За да се отървете от неизбежното падане на настроението през есенната каша, ще помогнете на добри приятели, интересна работа и, разбира се, приемането на витамини. Да, това е правилно. Изглежда само, че през лятото, консумиращи зеленчуци и плодове, сме снабдени с полезни вещества до следващия сезон. В действителност, за да бъдете енергични и здравословни, за да бъдете до самата пролет, трябва да възстановите тялото си с полезни вещества. Въпреки това, за да се постигне ефектът от приема им, трябва да знаете какви витамини трябва да пиете през есента.
Какво застрашава липсата на витамини?
Ако нямаме достатъчно витамини в нашето тяло, много неща ни чакат:
- настинки и други инфекциозни заболявания;
- намаляване на жизнената активност, проявена в немотивирана промяна на настроението, апатия , сънливост;
- промяна на нашата диета, от която зеленчуците и плодовете постепенно изчезват, а тези, които присъстват там, не могат да бъдат сравнени с тези, които веднага паднаха на масата ни от градината.
Витамини за момичета
За да останете "във форма" и през есенния период, трябва да знаете какви витамини ще пиете през есента на момиче, и това зависи от проблемите, които ще паднат.
- Всеки, без изключение, трябва да приема витамин С (аскорбинова киселина), който предотвратява появата на авитаминоза, предпазва тялото от въздействието на вирусни инфекции. Сигурен признак на липсата му - появата на обрив по тялото, кървене на венците.
- Бледо лице, появата на "торбички" под очите - доказателство за липса на витамин В1.
- Какви витамини е по-добре да се пие през есента, ще предизвикат тъпа коса и състоянието на кожата ви: ако тя стане бавна и безжизнена, а в ъглите на устните има пукнатини, то тялото сигнализира за липса на витамин В2.
- Какви витамини да пият през есента ще помогнат да се определи състоянието на ноктите, ако те започнат да се разделят и покриват с червени и бели точки, увеличено съдържание на мазнини в кожата, от една страна, и пилинг на отделните си области - от друга - всички са ясни признаци за липса на витамини В3, В9 , А и Е.
Днес фармацевтичният пазар предлага широк избор от различни витамини, но ако искате да постигнете ефекта от използването им, струва си да получите професионален съвет.