Хората, които са свикнали с общоприетото "човешко" меню, като изброяват какво не ядат веганите, по никакъв начин не могат да разберат какво все още ядат. Днес ще се опитаме да отговорим на въпроса какво ядат веганите и да разберат как те се "начисляват" преди и след обучението.
Захранване
Веганите ядат всякакви видове зърнени култури, боб , боб, зеленчуци, зеленчуци и плодове, които всъщност са в основата на масата на съдовете и могат напълно да заменят липсващите с месо и млечни витамини. Вие се интересувате от това, което е възможно да се яде веган - много по-лесно е да се каже какво е невъзможно, защото списъкът на разрешените е пълен. Веганите не ядат не само месо, млечни продукти, яйца, риба, мед, но и храна, при производството на които са използвани продукти от животински произход. Например: marshmallows, желатинови сладкиши, рафинирана захар (избелена с помощта на кости), бира (филтрирана чрез морски животни, рибни мехурчета и желатин), сосове с лецитин.
рецепти
В живота си вегетарианците се опитват да заменят месните продукти със зеленчуци не само заради техните физиологични нужди, но и да правят вегански аналози, които не само не признават, а надминават вкуса на "предшествениците". Сред рецепти за вегани могат да бъдат намерени
спорт
Преди тренировката веганите използват "мигновено гориво" и това са плодове не по-късно от един час преди тренировката. В допълнение, има специално специализирано спортно хранене за вегани, например - Vega Sport Pre Workout Energizer. Energetic се състои от зелен чай, мате, женшен, джинджифил, куркума, кокосово масло и други. Също така има вариант на "протеин" за вегани: Vega Whole Food Health Optimizer. Състои се от пречистен растителен протеин и може да действа и като пълноценен заместител на храната.