Представете си семе: има ядро, което се храни, расте, се формира от хранителни вещества, които се съдържат в люспите или пилингът. Когато зърното се откъсне и се подготви за употреба, то се почиства от външната обвивка, за да се увеличи вкусът. И в тази черупка, кората или обвивката съдържа нещо, което поради това, което плодородните и узрели плодове - витамини, масла, полезни соли и микроелементи, всички тези вещества няма да ни попречат, нали?
Когато започва модата за здравословен начин на живот, хранителната промишленост трябваше да обърне внимание на това "отпадъчни суровини", което наричаме трици.
облага
Когато в азиатските страни благородните хора започнаха да ядат рафиниран ориз, започнаха да болят и умират много бързо. След няколко стотин години се оказало, че това е болест на берибери - дефицит на витамин В1, причинен от отхвърляне на оризовите люспи.
Преди да кажете как да приемате трици за отслабване, си представете колко са полезни, благодарение на съдържанието:
- витамини А, В и Е;
- омега-3 и 6 мастни киселини;
- селен, манган, фосфор;
- фибри.
Използването на трици със загуба на тегло се дължи точно на последната точка - груби диетични фибри. Влакната допринася за усещане за ситост, от влага, която набъбва в червата и увеличава обема с 25 пъти! В допълнение, тя облекчава съвременната болест - запек, премахва токсините и не усвоява остатъците от храна.
Изберете трици
Бранът може да бъде от всякакъв вид - ориз, ръж, овесена каша, пшеница и др. Всички те са полезни, но е възможно да изберете какви трици са най-подходящи за отслабване, защото не всичко е толкова гладко с тях.
Трици могат да бъдат намерени под формата на брашно и под формата на гранули. Когато се срещнете с него трябва да погледнете състава: производителите все още ще могат да развалят този лечебен продукт, като добавят консерванти, захар, сол, аромати, лимонена киселина. Дайте предимство само на естествени трици, не купувайте добавки от боровинки, ябълки, сушени плодове - по-добре да ги добавяте сами, знаейки, че в чинията ви няма нищо синтетично, само люспи от семена и натурални плодове и плодове.
приложение
И няколко думи за това как да се използва трици за отслабване.
Първо, изсипете трици в чаша гореща вода и, без да настоявате, я слейте.
На второ място, добавете триците към всяка диета - салати, зърнени храни, млечни продукти или просто яжте, измийте с вода.
Използването на голямо количество вода при приемането на фибри е задължително, в противен случай, вместо да се отървете от запек, само укрепва проблемите с изпражненията.