Говорейки за съвместимостта на продуктите за загуба на тегло, в повечето случаи те означават основите на отделно хранене. Въпреки факта, че много учени оспорват принципите на тази система, благодарение на наднорменото тегло и Ала Пугачева, Лариса Долина и много други дами, които някога са били "pyshkami" преодоляни. Съдейки по техните резултати, тази система все още е ефективна. Ще разгледаме подробно съвместимостта на храната при загуба на тегло.
Съвместима храна за отслабване - отделни ястия
Основата на тази система е теорията, според която тялото се нуждае от различни ензими за смилане на различни видове храна. За протеинови продукти - киселинна среда, за въглехидрати - алкална. Смята се, че ако вземете несъвместими продукти едновременно, има процеси на ферментация и тялото е доста трудно да се справи с храносмилането.
Ето защо според теорията на отделеното хранене е необходимо да се приемат протеини и въглехидрати (те са условни понятия) в различно време, така че тялото лесно може да се справи с храносмилането на храната.
Съвместими продукти за правилното хранене
В тази теория всички продукти са разделени на три категории: "протеини", "въглехидрати" и "неутрални продукти". Съвместимостта на продуктите за отслабване е описана от няколко прости правила:
- Млечните продукти и плодовете са абсолютно несъвместими помежду си, нито с други хранителни продукти и те се приемат отделно.
- При едно хранене е забранено да се яде сладка и нишестена - сладка каша е недопустима, както и хляб с шоколадова паста или сладко.
- Между храненията трябва да има почивка от най-малко 2-3 часа, във всички останали случаи съществува опасност несъвместимите продукти да продължат да се срещат в стомаха.
- Безопасните белтъчини (категория, която включва птици, месо, риба, яйца) и кондиционираните въглехидрати (всички продукти от брашно, макарони, хляб, картофи и др.) Трябва да се приемат поотделно един от друг. Т.е. концепцията за "сандвич с месо" или възлюбена от много кнедли в отделни храни е неприемлива.
- Белтъците са забранени да се консумират заедно с мазнини, т.е. всички мастни видове месо и риба са строго забранени, както и котлет, изпечен в крем сос и подобни ястия.
- Ако ядете въглехидрати или протеини, не можете да смесвате по различни начини с различни видове (неприемливо е да ядете картофи с хляб, месо със сирене или бъркани яйца и колбаси).
За да запомните съвместимостта на продуктите за отслабване, трябва търпеливо да научите нови рецепти и да се откажете от отдавна познатите и любимите комбинации. Много хора, за да улеснят подобен преход, отпечатват таблица за съвместимост на продуктите за отслабване и ги украсяват с хладилник или друго видно място, така че списъкът от правила винаги да е на разположение.
Съвместими храни
Помислете кои храни са приемливи в отделна диета, когато намалите теглото си. Тяхната съвместимост може да бъде посочена в таблицата.
- Месо, риба и домашни птици. Тези продукти задължително трябва да са по-слаби, тъй като комбинацията от протеини и мазнини не е разрешена. Можете да ги гарнирате с всякакви не-скорбялни зеленчуци.
- Бобови растения. Тази категория включва грах, леща , соя, боб и подобни продукти. Това са нишестени зеленчуци, те могат и трябва да се консумират с мазнини (масла).
- Нерафинирано масло. Това е най-доброто превръзка за салати.
- Захар, сладкиши. Забранени са сладкарски продукти, а само конфитюри, сиропи, конфитюри са разрешени. Те могат да се консумират отделно.
- Хляб, зърнени храни, картофи. Това са храни, които не могат да се консумират с протеини, само с не-скорбялни зеленчуци.
- Не нишестените зеленчуци се комбинират с почти всички категории храни.
Хранене на принципите на отделна храна постоянно, давате на тялото лекота. Ще бъде по-лесно да контролирате теглото и да следвате фигурата.