Разбира се, всеки ще се радва да пие вода, незабавно да отслабне и в същото време да не променя нищо в живота си. В края на краищата водата е по-евтина и по-безопасна, отколкото да вземете хапче за чудо, за да отслабнете. Въпреки това, бързаме да ви разочароваме, потреблението на вода само по себе си няма да доведе до загуба на тегло, ако не ударите пръста си върху пръста. Ето защо, ние ще ви кажа как да отслабнете с вода компетентно.
Ползите от водата
Не можем да надценяваме важността на водата в нашия живот, защото ние сами сме 2/3 от нея. В най-трудното място на нашето тяло - в костите, дори там водата заема 22%, а мускулите, лимфата и кръвта се състоят от 70-90% от нея.
Тъй като водното съдържание в нашето тяло постоянно се колебае, трябва да запълним баланса му за свое добро. Без необходимото водно съдържание ние и ние започваме да имаме проблеми:
- суха кожа, косми, бръчки и пукнатини;
- метаболитни нарушения ;
- нарушено храносмилане, запек;
- проблеми на междуклетъчно ниво - токсините се натрупват в клетките (отпадъчни продукти от жизненоважна активност), които са слабо и бавно разтоварени без необходимото количество течност;
- ако отслабнете и пиете малко вода, тялото ще започне да се самоотробва, тъй като мастните клетки в гниенето са много токсични;
- синтеза на АТФ от глюкоза става неефективна, което означава, че вашето изпълнение пада;
- когато има недостиг на вода, камъните се образуват в бъбреците.
Какво трябва да направя?
Рецептата за бързо отслабване с вода е проста - пийте всеки ден в продължение на 20-30 минути преди да вземете храна за 1-2 чаши вода. Не нарушавайте това правило и вземете предвид дори най-малката закуска - това също е хранене. В допълнение, човек не трябва да пие докато яде, а също и веднага след това. Пробивът между яденето и питейната вода трябва да бъде поне час.
Никога не пийте ледена вода. Ускорява процеса на пренасяне на храна от стомаха до червата и по този начин отново предизвиква усещане за глад в теб. Много предпочитано е водата при стайна температура - достатъчно студена, за да може тялото да изразходва калории за затоплянето си и достатъчно топло, за да не нарушава процеса на храносмилане.
Не купувайте реклами и не пийте храна със сода - това са не само допълнителни калории, но и вредни за стомаха, особено ако се занимавате с мазни храни. Представете си колко трудно е да измиете напълнена с мазнина тиган със студена вода, колко бързо мазнината охлажда, когато се свърже със студа. Същото се случва и в хранопровода ви.
Чрез консумирането на достатъчно вода всеки ден ускорявате процеса на намаляване на теглото с 3% поради нормализирането на метаболизма и частичното подтискане на глада с вода.
Как да пием вода?
Фактът, че използването на вода може да отслабне, което вече сме обяснили, но как да се привикнете към тази атипична задача все още е под въпрос. Това е скучно да пие само една вода.
За да разрешите този глобален проблем, препоръчваме да добавите към водата прясно изцедени сокове от лимон, липа и оранжево. Можете също така да използвате пакетирани сокове, разреждайки ги с половината вода - това не трябва да се прави толкова много, за да се допълни водния баланс, а поради факта, че соковете съдържат много захар.
В допълнение, не забравяйте, че ежедневното дневно изискване за течност (!) За жените е 2,5 литра. Не е задължително
Защо чаят е по-лош от водата?
Когато пием някаква друга напитка, нашето тяло трябва да го изчисти до състояние на обикновена питейна вода, най-близко до това на което самите ние сме. Този процес отнема време, докато водата се пречиства, тялото е жадно, което означава, че метаболизмът се забавя, токсините се натрупват, се образуват камъни ... Ето защо жаждата трябва да бъде угасена с питейна вода и всичко останало трябва да се консумира, за да задоволи вкусовите предпочитания.