Генадий Адамович и книгата му "Гимнастика славянски очарователи: стояща вода" придоби популярност сред хората, които се стремят да познават историята на своя народ, да се върнат в корените си, да научат мъдростта на своите предци. В книгата звучат привлекателно за сърцето на жената идеята, че момичетата са въплъщение на красотата, и най-важното - да разкрие своя чар, който в някои случаи цъфтят, а в някои - все още сън. Мрежата отдавна е разпространила видеото със славянски очарователи по гимнастика в изпълнение на Мария Гусева, която има удоволствието да се занимава с много жени.
Славянската женска гимнастика charynitz
За красотата на славянските жени стотици поети съставиха стихове и песни, легенди и легенди. Злите езици свързват красотата си с притежаването на черна магия - толкова силна е. Славяните от незапомнени времена са тънки, величествени, грациозни, грациозни, отличаващи се с издръжливост и силно здраве. А гимнастиката на славянските очаровачи учи точно тези упражнения, които лекуват както тялото, така и духа. Много от онези, които го опитаха, наистина забелязаха в себе си невероятни промени - външни и вътрешни.
Авторът на гимнастиката Генадий Адамович е учен, който пропагандира възраждането на славянските традиции и връщането към корените.
Също така е интересно, че гимнастиката използва всички ключови мускулни групи наведнъж, което ви позволява да придадете красива форма на краката, бедрата, гърдите, ръцете и кръста. Ограничения за възрастта, която авторът не поставя - в класната стая можете да срещнете жени на възраст 60-70 години. Изненадващо, дори и на тяхната възраст гимнастиката ги запълва с енергия и сила.
Името "Застояла вода" ни препраща към славянския символ на пазителя на знанието, защото една жена в традиционното семейство изпълнява функцията за запазване на знанието, защитавайки семейството си. За мъжете такъв комплекс не се вписва - славяните за по-силния пол имат други комплекси.
Упражнения: гимнастика славянски очарователи
Целият комплекс от гимнастики включва 27 упражнения, от които трябва да изберете само 7 парчета във вашия комплекс. Трябва да ги изпълните, докато не научите комплекса по сърце, а след това за промяна можете да замените или добавите елементи. Всички те са разделени на горния свят (постоянни упражнения), средния свят и долния свят (упражнения, които се провеждат предимно в сергиите).
На първия етап трябва да изпълнявате 1-3 пъти вместо 10-15. Ако сте правили спорт преди, това ще бъде лесно и не е обременяващо за вас, но ако не сте приятелски настроени към спорта, някои могат да бъдат истинско предизвикателство.
Например, ще анализираме някои упражнения.
- Първото упражнение на горния свят е изкачването на пръстите на краката. Просто и лесно, грациозно повдигане и връщане.
- Друго упражнение от горния свят: да стоиш, краката да са рамо до рамо. Гладко повдигнете единия крак, огънете го в коляното, свържете коленете един към друг и поставете опорния крак върху пръста си. След това се върнете в стартовата позиция и повторете упражнението за другия крак.
- В долната част на света, първото упражнение се изпълнява, докато коленичи. Необходимо е да вдигнете ръцете си нагоре, да вдигнете ръцете си в ключалката на дланта зад врата си, да издърпате лактите напред и да ги пуснете. От тази позиция ще трябва да изпълните останалите упражнения .
Както можете да видите, няма нищо прекалено сложно в това, така че абсолютно не рискувате да се сблъскате с непоносими задачи. Основното е да изпълнявате всичко гладко и меко, както показва инструкторът.