Въпросът как да отслабнете веднъж завинаги, безпокои много от нас и не е изненадващо, защото повечето хора са изправени пред факта, че диетите дават само краткосрочен ефект. Но има изход, просто трябва да разберете какви диетолози препоръчват и да следват съветите си.
Как да отслабнете завинаги - съвет от диетолози и лекари
Ако решите сериозно да се справите с фигурата си и искате усилията ви да не се губят, следвайте следните експертни препоръки:
- Забравете за краткосрочни диети, за да отслабнете не се върна, трябва да преразгледате вашата диета, но не за една седмица, а за цял живот. Обърнете внимание на така наречените принципи на правилното хранене , яжте по-малко прости въглехидрати и мазнини, консумирайте повече бяло месо, зеленчуци и плодове.
- Физическата активност е ключът към успеха. Няма значение какво правите, дори и разходка в парка ще ви помогне, как да отслабнете много и завинаги, и да не наддават отново. Не седнете на дивана, ако искате да гледате филм, комбинирайте забавленията с домакинските домакинства, например гладене или правете леки сергии по време на рекламни почивки.
- Не пренебрегвайте козметичните средства, разбира се, те не са панацея, а ако не спазвате диета и легнете цял ден на леглото, теглото няма да изчезне. Но все пак, като ги използвате, можете да затеснете кожата, да я направите по-еластична и контурите на тялото да станат по-ясни и привлекателни.
- Направете малки подаръци, включително и гастрономични, просто помнете, че една малка торта на всеки 7 дни няма да ви попречи да намалите теглото си правилно и завинаги, но ако ядете ежедневно, килограмите не само ще изчезнат, но и ще се увеличат.
- Пийте повече вода, тя ще ви помогне да премахнете токсините и вредните вещества от тялото. Фокусирайте се върху собствените си чувства , усетете жаждата - веднага пийте, не позволявайте обезводняване на тялото.