Защо не мога да отслабна?

Въпросът за наднорменото тегло нарушава по-голямата част от населението на света. Много хора се опитват да се отърват от проблема, но не е възможно да се постигне желаният резултат. Дори и придържайки се към всички правила, теглото остава непроменено. Възниква въпросът: "Защо не мога да отслабна?" Може да има много причини, така че е много важно да ги установите и след това да започнете борба.

Защо човек не може да отслабне?

Основните и най-често срещаните причини са:

1. Една от причините може да бъде предразсъдъчно отношение към външния вид и теглото. Възможно е да нямате допълнителни паунда. За да бъдете напълно уверени в това, трябва да знаете своя ИТМ (I = m: h на квадрата, където m е телесното тегло в килограми, h е височината в метри).
2. Възможно заболяване на ендокринната система или странични ефекти на някои лекарства, които сте използвали малко преди началото на процеса на отслабване. Поради тази причина само един опитен специалист ще ви помогне.
3. Бюст в количеството консумирани калории. За да разрешите този проблем, трябва да създадете специален дневник, в който да записвате количеството на погълнатата храна и да отчитате калориите.
4. Бюстът също е опасен, както и недостиг на калории. В крайна сметка, в мигове на глад тялото прави резерви, за да избегне проблеми в работата на всички жизнени системи на тялото.
5. Дехидратация на тялото. Нормата е 2 литра чиста вода на ден.
6. Стрес. В това състояние човек започва да се храни с висококалорични храни.
7. Временна причина - теглото стана. Това се случва на определен етап от загуба на тегло. За да поправите това, променете посоката на тренировката и регулирайте захранването.

Сега, когато причините, поради които не е възможно да отслабнете, са изяснени, остава да започне да се бори с тях.

Често срещани грешки

Сега хората бързат да живеят, нямат време след това да отидете в салона и да подготвите храна за диети. Ето защо, най-често те предпочитат "изключителна загуба на тегло", когато в кратък период от време можете да се отървете от значителна тежест. Организмът не е готов за това и винаги ще възстанови несправедливостта. В резултат на това, след такава експресна диета, теглото ще се върне и дори в по-голямо количество.

Поради липсата на систематичен подход хората имат въпрос защо е толкова трудно за тях да отслабнат и да постигнат своята цел. Малко хора смятат, че загубата на тегло не е само отхвърляне на "лошата" храна, но и физически стрес и промяна в живота като цяло. Например, е необходимо да се отървете от лошите навици, да се заобикаляте с положителни емоции . Освен това, трябва да имате здрав сън и време за почивка в живота си.