От всички алкохолни напитки, бирата е особено популярна - това е лесна, нискоалкохолна напитка, която напълно успокоява жаждата през горещите летни дни. Но за никого не е тайна колко фигури са развалили пристрастяването към тази напитка: по правило честото използване на бира води до появата на гъста мазнина в коремната област, която е доста трудна за почистване. Това се дължи на повишеното калорично съдържание на бира и леки закуски. От тази статия ще научите колко калории в бирата и защо е опасно за фигурата.
Колко калории са в нефилтрираната бира?
Естествената бира, която може да бъде закупена само в пивоварна или поръчана в скъп ресторант, не се подлага на филтриране и пастьоризация. Обикновено тя съдържа около 39 калории (разбира се, това е, ако е лек). Така един стандартен сервиран в 500 г ще има 195 kcal. Това е средната стойност. Бирата и консервираната бира обикновено са по-калорични.
Колко калории в лека бира?
Светлата бира е разделена на много различни сортове и е най-популярният вид на тази напитка. Получава се чрез ферментация на малц с добавяне на хмел и дрожди, което определя високото му съдържание на калории .
В традиционните сортове лека бира, като правило, 42-43 kcal на 100 грама. Да, тази цифра не изглежда страшно. Но ако смятате, че една стандартна "порция" бира е 500 г, то в една чаша има 215 калории. И ако пиете най-малко 2 чаши - това е почти една трета от дневния прием на калории.
Калории в тъмна бира
Тъмната бира като правило е много по-силна и по-калорична от тази на светлината - от 50 до 65 kcal на 100 грама. Това е половин литър чаша силна напитка ще даде на тялото в най-добрия 250, или дори 325 калории. И след това се умножавайте по броя на чашите, които можете да си позволите.
Колко калории са в безалкохолната бира?
От всички варианти на бира най-приемливо е това, което не съдържа алкохол. Той обикновено варира от 26 до 33 калории на 100 грама, т.е. в стандартен буркан, бутилка или чаша - от 130 до 165 калории. Ако отивате в приятелска компания по време на храненето, за да "не се откъсвате от отбора", можете да си позволите малка част от тази напитка.
От това следва, че броят на калориите в бирата директно зависи от неговата сила. Избирайки неалкохолен вариант, не само облекчавате тялото си от болезненото изтегляне на токсините от черния дроб след това, но идеално запазвайте фигурата си. Защо се използва излишното тегло?
Обяснения защо употребата на бира дори с малка периодичност води до набор от тежести, доста, и те са прости и логични:
- По време на празника човек може неуловимо да пие 3-5 или повече чаши бира. Такова количество може да съдържа дневна калоричност за дадено лице, а излишното тяло незабавно започва да се съхранява под формата на мастни натрупвания.
- Основният източник на калорично съдържание в бирата е въглехидратите, а именно те се препоръчват да се ограничат
в диетата на диетолозите, да поддържат и поддържат нормално тегло. - Всички традиционни закуски за бира, независимо дали са дръзки, риба, чипс, ядки или бисквити, са невероятно калорични.
- С употребата на алкохол, самоконтролът е скучен и апетитът неизбежно се изиграва, което дава възможност на всеки човек да преяжда.
- Системното използване на бирата (1 или повече пъти седмично) води до нарушаване на нормалния метаболизъм и хормонална система поради наличието на фитоестрогени (естествен заместител на женските полови хормони) в състава.
Знаейки колко калории в бирата, ограничавайте използването му, за да защитите фигурата си от трудно обратими промени.