Сега много хора се изтощават с тренировка във фитнес за да отслабнат, а не рядко това води до различни наранявания и изтощение на тялото. За да замените такива капки тегло и облекчаване на мускулите, има отлична възможност да намалите теглото си в басейна.
Помага ли басейнът да отслабне?
Плюсове за плуване в басейна:
- подобрява настроението;
- няма опасни товари;
- повишава имунитета;
- зарежда почти всички мускулни групи;
- изразходва много калории, повишава апетита .
Изхождайки от горните плюсове, ще добавим най-важното - смесица от наднормено тегло.
Как да плувате в басейна, за да отслабнете?
Преди да посетите басейна, е важно да вземете необходимите неща:
- Винаги носете гумена капачка на главата си. Премахнатата коса няма да се намесва и няма да бъде изложена на вредни хлори.
- Получете бански костюм и по-добър плета, той няма да се плъзга и да разсейва докато изпълнявате упражнения.
- Уверете се, че сте ходили в шисти, за да не се плъзнете на мократа плочка.
- Специалните плувни очила предпазват очите ви от хлор.
Първото нещо, което трябва да определите колко трябва да плувате в басейна, за да отслабнете. Първият урок ще бъде достатъчен за половин час упражнения, а този път може да се увеличи до един час. Не забравяйте да загреете мускулите за 10 минути. Най-добре е да посетите басейна 3-4 пъти седмично. Помислете как да отслабнете в басейна, като правите упражненията:
- Направете загряване първо на плажа, а след това във водата за 5 минути.
- До средата на упражнението увеличете темпото, а след това намалете мускулите.
- Не забравяйте да наблюдавате температурата, в студена вода няма да има добър ефект.
- Опитайте се да плувате с различни стилове и скорости, за да достигнете до всички мускули.