Ако искате да се отървете от излишни килограми, а след това сутрин, трябва да отделите време за зареждане, най-малко 10 минути. Благодарение на нея, човек се събужда, става енергизиран, а също започва метаболизма и тялото започва да изгаря калории .
Зареждането с Anita Lutsenko също помага да се отървете от наднорменото тегло. Ако го комбинирате с правилното хранене, масажа и основната физическа активност, резултатът ще бъде много добър. Сутрешното упражнение с Anita Lutsenko ще ви помогне да промените тялото възможно най-много, ако го правите редовно. Друго важно условие за успех е увеличаването на натоварването на ден. Поради изпълнението на тези условия идеалната цифра ще бъде запазена за достатъчно дълго време.
Сутрешна гимнастика с Анита Lutsenko: основните препоръки на треньор
- Анита препоръчва избор на упражнения, които няма да ви претоварят, но ще донесат само удоволствие.
- Упражненията трябва да се развеселят и да се зареждат с енергия за целия ден.
- Сутрешната гимнастика влияе положително върху здравето и укрепва имунитета .
- Гимнастиката положително влияе върху психологическото състояние на човек, допринася за формирането на застаряването.
- Сутрешното натоварване се развива в тялото като навик да работи като час.
- След зареждането тялото ще работи като координиран механизъм, готов да изпълнява задачи през целия ден.
Сутрешното упражнение с Anita Lutsenko ще ви позволи за кратко време да оцените предимствата на сутрешното натоварване.
Упражнения от Анита Lutsenko
Следните 3 упражнения са идеални за таксуване:
- Squats - 20 пъти.
- Натискане от коленете или от леглото - 20 пъти.
- Повдигане на коленете от изправено положение - 20 пъти.
Първо, упражненията ще бъдат бреме, но след няколко седмици тялото ще започне да изисква от вас да се заредите.