Всички ние от детството си сме свикнали да ядем риба риба, която винаги е в просперитет на броячи на магазини и супермаркети в различни варианти. Но с появата на голям асортимент от внос на риба и морски дарове от други световни сили, други жители на водни тела, като риба Дорадо, започнаха да влизат в нашите маси, чиито полезни свойства трудно се надценяват.
Хранителна стойност на Дорадо
Ако говорите за това как дневната употреба на тази риба ще ви донесе, ще бъдете приятно изненадани. Този "redfin" съдържа витамини от групи B, A и PP. В допълнение, микроелементите като калий, магнезий, селен, натрий, фосфор, манган, йод, цинк и мед са със специална хранителна стойност. И това все още не е пълен списък на това, което тялото ви може да получи с редовното използване на Дорадо. Такова голямо разнообразие от полезни вещества в тази риба спомага за подобряване на кръвообращението, стабилизира и поддържа здравословно ниво на холестерол, укрепва стените на кръвоносните съдове, което е много важно, ако предпочитате активен начин на живот.
Как да използвате?
Диетолозите отбелязват, че месото с дородо има приятен, деликатен, сладък вкус. В допълнение към отличния вкус, той е и диетичен продукт, тъй като съдържа само 96 kcal на 100 g продукт. По време на храната, Dorado може да бъде приготвен в парна баня или във фурна. Калоричното съдържание на Dorado във фурната е само 5 kcal. Струва си да се отбележи, че водещите кулинарни експерти препоръчват печенето на дорадо заедно с главата. Така при термична обработка максималните полезни свойства се запазват. Може да се използва за обяд или вечеря, без страх за фигурата. По този начин, дори ако седнете на строга диета и помислете за калории , можете да диверсифицирате менюто си с вкусна и здравословна храна, без да навредите на вашите форми.