Калоричното съдържание на печени фъстъци е толкова високо, че малко количество ядки е достатъчно, за да задоволи глада. В този случай тялото получава необходимите хранителни вещества, витамини и микроелементи. Въпреки това фъстъците не са подходящ продукт за системна употреба. Висококалоричното съдържание на продукта създава проблеми за храносмилането и храносмилането му. В допълнение, фъстъците се отнасят до продукти, които причиняват алергични реакции, така че те не трябва да се използват от малки деца и хора склонни към затлъстяване и алергични реакции.
Колко калории са в печени фъстъци?
Има няколко възможности за ядене на фъстъци. Добавя се в различни сладкарски и хлебни изделия, сладолед , изработени от масло и консумирани в пържена форма.
Почти популярен фъстък в солена форма и поръсен със захар.
Любителите на фъстъците трябва да помнят за високото си съдържание на калории. Суровите фъстъци съдържат около 550 kcal. Калоричното съдържание на печени осолени фъстъци достига 625 единици. Пакет от фъстъци от производителя обикновено съдържа около 50 грама фъстъци. Използването на една такава опаковка носи тялото с повече от 300 kcal, което е сравнително висок индекс. Тази висока енергийна стойност на печените фъстъци се дължи на нейния състав, при който повече от половината от обема се понижава в мазнините.
Високото калорично съдържание на фъстъците не бива да води до мисълта, че си заслужава да се откажете от този продукт. Лекарите препоръчват понякога да използват пържени фъстъци , тъй като по време на процеса на пържене увеличава броя на полезните полифеноли, които са естествени антиоксиданти.
По време на храненето фъстъците трябва да се използват с повишено внимание, като се помни високата си калорична стойност. Хората със затлъстяване трябва да се откажат напълно от употребата на този орех.