Хората, които са си поставили за цел да се отърват от наднорменото тегло, внимателно избират за диетичните си продукти. В края на лятото темата е актуална, дали пъпешът е добър за нощта и дали сладките сочни плодове могат да навредят на фигурата. На специалистите по хранене им е разрешено да ги ядат, но само го правят и в контролирани количества.
Пъпеш за нощта с намаляване на теглото
Свойствата на този фалшив плод отдавна са доказани от учените, така че можете спокойно да го включите в менюто си, дори и по време на диета.
Предимства на пъпеш през нощта:
- На първо място, трябва да се каже, че плодовете са нискокалорични, затова на 100 грама са необходими само 34 kcal. В допълнение, съставът на целулозата е огромно количество витамини, минерали, фибри и други хранителни вещества.
- Съставът включва флавоноиди, които се борят срещу свободните радикали, като по този начин защитават тялото от развитието на различни заболявания.
- Благодарение на наличието на антиоксиданти, пъпешът може да подобри кожата и лигавиците и да възпрепятства процеса на стареене.
- Плодовете на плодовете са достатъчно богати, че помагат да се справят с глада и да не страдат от това, преди да си легнат.
- Съдържа много целулозни влакна, които абсорбират вредни вещества и ги отстраняват от тялото, което има положителен ефект върху храносмилателната система. В допълнение, фибрите ви позволяват да нормализирате нивото на холестерола в кръвта.
- Необходимо е да се отбележи положителното въздействие върху активността на нервната система, което позволява да се справим с лошо настроение, стрес и безсъние . Ето защо пепелта ще бъде полезна през нощта.
Единственият недостатък, който може да се получи чрез яденето на пъпеш през нощта, е желанието да отидете до тоалетната, тъй като целулозата има диуретичен ефект. За да се избегне това, е достатъчно да не се яде каша непосредствено преди лягане, нито да се комбинира с кисели млечни продукти.