Пъпеш за нощта с намаляване на теглото

Хората, които са си поставили за цел да се отърват от наднорменото тегло, внимателно избират за диетичните си продукти. В края на лятото темата е актуална, дали пъпешът е добър за нощта и дали сладките сочни плодове могат да навредят на фигурата. На специалистите по хранене им е разрешено да ги ядат, но само го правят и в контролирани количества.

Пъпеш за нощта с намаляване на теглото

Свойствата на този фалшив плод отдавна са доказани от учените, така че можете спокойно да го включите в менюто си, дори и по време на диета.

Предимства на пъпеш през нощта:

  1. На първо място, трябва да се каже, че плодовете са нискокалорични, затова на 100 грама са необходими само 34 kcal. В допълнение, съставът на целулозата е огромно количество витамини, минерали, фибри и други хранителни вещества.
  2. Съставът включва флавоноиди, които се борят срещу свободните радикали, като по този начин защитават тялото от развитието на различни заболявания.
  3. Благодарение на наличието на антиоксиданти, пъпешът може да подобри кожата и лигавиците и да възпрепятства процеса на стареене.
  4. Плодовете на плодовете са достатъчно богати, че помагат да се справят с глада и да не страдат от това, преди да си легнат.
  5. Съдържа много целулозни влакна, които абсорбират вредни вещества и ги отстраняват от тялото, което има положителен ефект върху храносмилателната система. В допълнение, фибрите ви позволяват да нормализирате нивото на холестерола в кръвта.
  6. Необходимо е да се отбележи положителното въздействие върху активността на нервната система, което позволява да се справим с лошо настроение, стрес и безсъние . Ето защо пепелта ще бъде полезна през нощта.

Единственият недостатък, който може да се получи чрез яденето на пъпеш през нощта, е желанието да отидете до тоалетната, тъй като целулозата има диуретичен ефект. За да се избегне това, е достатъчно да не се яде каша непосредствено преди лягане, нито да се комбинира с кисели млечни продукти.