Праскова е не само плод, който е обичан от много хора, но и най-полезен деликатес, който ви позволява да обогатявате тялото с много полезни вещества. Тези плодове, както всеки друг, са най-полезни за консумация на свежи и е желателно - почти веднага след откъсването на клона, през този период пиковете съдържат максималната концентрация на хранителни вещества. Въпреки това, дори малко почивка праскова ще бъде по-полезен, отколкото много други десерти. Ще научите за ползите и недостатъците на прасковите от тази статия.
Витамини в праскови
Прасковите съдържат много витамини , много от които са се доказали като "витамини за красота", защото те ви позволяват да поддържате младежка кожа, красив тен, здрава коса и нокти. Пълният списък включва PP, бета-каротин, А, В1, В2, В5, В6, фолиева киселина, С, Е и Н. Благодарение на този състав прасковите се използват активно не само в народната медицина, но и в козметологията.
В допълнение към витамините, прасковите са богати и на макроелементи, включително калций, калий, магнезий, натрий, фосфор, сяра и хлор. Съществуват и достатъчни количества микроелементи: желязо, йод, манган, цинк, флуор, мед, силиций и алуминий.
Благодарение на тази композиция, всеки път, когато ядете праскова, обогатявате тялото си, позволявайте му да получава всички необходими вещества в лесно смилаема форма.
Полза и вреда на прасковите
Изброяване на лечебните свойства на прасковите може да бъде доста дълго, защото този продукт има благотворен ефект върху почти всички системи на тялото. Сред полезните свойства на този продукт са следните:
- благодарение на състава, прасковите са уникален естествен възстановителен материал за деца и възрастни;
- редовната употреба на праскови увеличава имунитета и устойчивостта към инфекции;
- Сокът от праскови е отличен продукт, който позволява ускоряване на възстановяването на пациента;
- с запек и намалена киселинност на стомаха, ще помогнете на една четвърт чаша прасковен сок, накисване 20 минути преди хранене;
- отвара от листа от праскови е отлично природно слабително, което също помага за ефективна борба с прекомерно гасиране;
- Прасковото масло се използва като основа за много мехлеми, тъй като има благоприятен ефект върху кожата;
- отвара от прасковени листа - първа помощ за главоболие и ревматизъм;
- с уролитиаза, прасковите получават облекчение, защото служат като лек диуретик;
- Прасковите подобряват храносмилането и помагат на стомаха да се справи с тежката храна;
- ако сте болни от гадене (или токсикоза по време на бременност) - яжте праскови и всичко ще мине.
Каквито и да са ползите от прасковите, има и противопоказания за тяхното използване. Действията им, насочени към лечението на определени болести, в някои случаи могат да имат отрицателно въздействие върху организма.
По-специално, вредата от прасковите може да причини тези, които страдат от диабет и клинично затлъстяване, тъй като те имат много естествени захари. Според някои данни те не се препоръчват за периода
Възможно ли е да ядете праскови в диетата си?
Прасковата е сравнително нискокалоричен продукт, съдържа само 45 kcal на 100 g продукт и всеки плод тежи около 85 g (това е около 38 kcal). Ако ядете според правилната диета , като естествен десерт можете да изберете и праскова. Опитайте се да използвате този плод до 14.00 часа, когато нивото на метаболизма е достатъчно високо и въглехидратите отиват до живот, а не в мастния слой на тялото.
Въпреки това, ако имате строга диета с фиксирана диета, добавете към нея всички продукти, включително праскови, е строго забранена.