Лаксативни продукти

Много хора страдат от запек, но не всеки може да го признае, тъй като темата е доста деликатна. За да се отървете от тежестта и болката в стомаха, препоръчително е да включите лаксативи във вашата диета . Благодарение на това няма да се наложи да вземате лекарства, за да забравите за трудностите с стола.

Какви храни са лаксативи?

Основните причини за запек включват проблеми с чревната перисталтика. За да се справите с този проблем, се препоръчва да ръководите активен начин на живот и да коригирате диетата си.

Естествените лаксативи включват:

1. Бран . Съставът на тези продукти включва грубо влакно, което помага да се справи с констипацията. Трън може да бъде взет в аптека, варен с вряла вода и след това консумиран.
2. Тиква . Сладкото имущество е суров зеленчук и ястия, приготвени на основата му.
3. Сушени сини сливи . Въз основа на този продукт можете да приготвите разнообразие от напитки, както и да го използвате във варена и сурова форма. За да намалите риска от запек, сливи могат да бъдат включени в много рецепти.
4. Овесена каша . Този естествен лаксативен продукт действа много внимателно. От зърнени храни можете да готвите каша, желе или бульон.
5. Грах . Помогнете да се отървете от констипацията сух грах, който трябва да бъде натрошен на прах и консумиран за 1 ч.л. дневно.
6. Лен семена . В малки количества този продукт може да се добави към различни салати. Можете също така да използвате инфузия, за това трябва да излеете семената с вряща вода в продължение на 5 часа.
7. Лук . Лаксативният ефект на зеленчука е под всякаква форма. Помага на храната да се абсорбира по-бързо и подобрява състоянието дори при хроничен запек.
8. Цвекло . Този зеленчук трябва да се яде под всякаква форма. При продължителен запек, клизма също може да се използва от отвара от кореноплодни зеленчуци.
9. Плодове . Разхлаждащият ефект се радва на праскови, ябълки и т.н. Също така са полезни сушени плодове, например смокини и сушени кайсии.

Рецепти от слабителни продукти за отслабване

Ефективните средства, които помагат не само да се отървем от запек, но и да очистим тялото на продуктите от гниене, е салатата "Мът". За готвене е много просто, за тази цел е необходимо да се запечатат цвеклото, морковите, зелето, целината и ряпа върху голяма ренде. За да се попълни такава салата не се препоръчва.

Продуктите, действащи като слабително, се отнасят до краставица, приготвена само без подправки и подправки. Необходимият ефект ще бъде саламура, в който краставиците са били поне един месец. Растителните сокове с целулоза имат слабително действие, например сок от цвекло, моркови, целина и др.

В народната медицина също има рецепти, които помагат да се отървете от запек. Смесете 1 супена лъжица. лъжица мед и чаша вода. Получената напитка се препоръчва за гладуване.

Също така е полезно да се пият млечни продукти само за един ден.

Отделно е необходимо да се каже за спирулина - водорасли, която има слабително действие. Този продукт подобрява обмяната на веществата, почиства червата дори от старите продукти на разпадане и възстановява полезната микрофлора.

Важни правила

За да се отървете от запек, е много важно да следвате определени правила:

1. Всеки ден е необходимо да се пие много чиста вода, минималното количество е 1,5 литра. Този обем не включва чай, сок и други напитки.
2. Храната трябва да се дъвче много внимателно.
3. Изпийте се с кафе, тъй като тази напитка спомага за смилането на храната и стимулира движението на червата.
4. За готвене, използвайте различни подправки, тъй като те подобряват чревната подвижност.