Лятото е не само най-горещото време, но и сезон от вкусни продукти от растителен произход. На рафтовете на магазините и пазарите има различни природни продукти, които са не само вкусни, но и полезни за човешкото тяло.
Предлагаме ви да говорите за това, което е полезно за прасковите и нектарините. Тези плодове са не само много вкусни и апетитни, но и богати на витамини в техния състав. Говорейки за ползите от яденето на нектарини и праскови, важно е да се отбележат следните точки.
Ако следвате диета, тогава можете да използвате нектарини при отслабване. Въглехидратите в нектарина са малко, мазнините напълно отсъстват и основният компонент е водата. Следователно, използването им само ще повлияе положително на вашата фигура, така че въпросът дали да се възстанови от нектарина, можем да отговорим - не, но при условие, че количеството на ядените плодове няма да изчезне от мащаба.
Важно е да се вземе предвид факта, че употребата на този продукт не се препоръчва за хора, страдащи от диабет и склонни към алергични реакции.
Нека поговорим по-подробно за компонентите на нектарина и да разгледаме какви полезни вещества съдържа.
Какви витамини се съдържат в нектарина?
- Нектарините съдържат голямо количество витамин А, което влияе положително върху зрението и състоянието на ноктите, косата и кожата.
- Този плод е богат на минерали. Желязо, магнезий, калций, натрий, манган, цинк, флуор. Когато използвате праскови и нектарини, определено няма да страдате от авитаминоза.
- Нектарините съдържат голямо количество калий. Ако имате тенденция към подуване, тогава използването на нектарини ще го намали. Калият също се бори със сърдечно-съдови заболявания.
- Витамините А, С и Е са антиоксиданти и затова предпазват клетките на тялото от преждевременно стареене. Също така тези витамини имат положителен ефект върху състоянието на кожата, ноктите и косата.
- Нектарините са богати на органични киселини, които помагат при храносмилането.
- Влакна, съдържаща се в нектарините, стимулира и подобрява работата на стомашно-чревния тракт и има благоприятен ефект върху метаболизма. Всичко това помага в борбата с ненужните килограми.
- Можете да направите маска за лице от този плод. Това ще овлажни кожата и ще оцвети нейния цвят.
- Нектарините съдържат много повече от праскови, аскорбинова киселина и каротин.
- Благодарение на високото съдържание на захари, органични киселини, витамини и минерали, нектарините ще дадат на тялото си енергия, добро настроение и добри настроения.
- Магнезият отлично помага да се справите със стреса и претоварването.
- Искате ли да нормализирате метаболизма в тялото си? Натрий, цинк, флуорид, селен, манган, калий, магнезий, желязо - всички тези минерални соли се съдържат в нектарина.
- Плодът съдържа също аскорбинова киселина, витамини В и витамин К. Наличието на фибри и пектин ще бъде от полза за храносмилателната система и пречистване на тялото от токсини.
- Прасковите и нектарините са много нискокалорични храни - 40 kcal на 100 грама, така че те могат да се консумират дори и при най-строга диета.
Ако в желаното време не разполагате с пресен продукт, а след това стигнете до спасителни консервирани праскови и нектарини. Разбира се, има по-малко витамини в тях, но минералните полезни вещества и вкус остават. Но, разбира се, най-добре е да ядете тези плодове пресни, наслаждавате не само на вкуса, но и на красивия вид плодове.