Кефирът за отслабване е класика на жанра. Много от нас полагат на тази млечнокисела напитка последните ни надежди за намиране на желаната хармония и че ефектът дойде колкото е възможно по-скоро, замени с кефир цялата си обичайна диета. Какъв е резултатът? Отслабване на наднорменото тегло? Не, има нещо, което ще дойде по-рано и това е отвращение към такъв полезен продукт за цял живот.
След това ще се опитаме да разберем къде е линията между полезната загуба на тегло с помощта на кефир и обикновения фанатизъм, на нещо добро, което не води.
свойства
За разлика от дневните изобретателни таблетки, капсули, отслабващи напитки, както и модни диети, дни на разтоварване и отслабване на съветите на "тънките хора" на Холивуд, свойствата на кефира за загуба на тегло не са известни за нас през първите десет години. Освен това диетолозите в старото училище смятат, че това е основната тъмна карта по пътя към постигането на идеални параметри. Така че, по кой и защо пият кефир:
- кефир - много нискокалоричен продукт, в зависимост от съдържанието на мазнини - 30-60 kcal на 100 g, което означава, че тези, които изберат вечеря "kefir", пристигат в точното време;
- кефирът е бифидо- и лактобактерия, които нормализират чревната микрофлора и инхибират процесите на възпроизводство на вредни бактерии, процесите на гниене и ферментация;
- Кефирът е идеално средство за подуване и метеоризъм, което трябва да се отбележи за тези, които са преминали към вегетарианството или губят тегло върху плодовете и зеленчуците;
- кефирът насърчава и създава благоприятна среда за абсорбиране на калций, витамин D и желязо и без калций и нормален минерален баланс, не е лесно да отслабнете;
- Кефирът подобрява чревната подвижност и елиминира блокажите.
Горепосоченото говори и доказва само едно - от коя страна на кефира не идват, всички наклони да вземат кефир за отслабване. Но винаги има подводни течения ...
Ниско съдържание на мазнини - след това диетично?
Опитваме се да създадем най-благоприятните условия за отслабване и не е изненадващо, че ако сте на диета, ръката ви ще бъде изтеглена за кисело мляко, за отслабване, толкова по-малко мазнини, толкова по-добре.
Но откритията на учените винаги водят до смущението на обикновените смъртни. Според последните данни мазнините, съдържащи се в млечните продукти, не водят до свръх тегло , не насърчават развитието на атеросклероза и диабет тип 2, но са много полезни. Сега се счита, че те бързо се отстраняват (наситени млечни мазнини) и подобряват процеса на отслабване.
Какво можем да кажем за това? Фанатизмът не винаги е правилният път, особено когато става въпрос за здравето. Млечните мазнини допринасят за усвояването на полезни витамини и микроелементи, открити в същите млечни продукти. Това означава, че всичко полезно може да мине през червата, които не са усвоени, само защото предпочитате 0% до обичайните 2.5% и 3.2%. Винаги ли ви е хрумвало, че комбинацията от мазнини и полезни вещества в кефира не само се е случила близо до една бутилка?
Как да пием кефир?
Вие, разбира се, можете да изберете диета за отслабване на кисело мляко, т.е. няколко дни съчетават 1,5 литра зехтин и зеленчуци, плодове, нискомаслено пиле и говеждо месо. Ефектът няма да ви накара да чакате, но уви, толкова бързо, колкото всички останали, в края на краищата няма да положат усилия с връщането на обичайната диета, да се върнете и килограми.
Препоръчваме ви да променяте и подобрявате постепенно. Започнете с факта, че ще пиете ежедневно
Сутрешното стъкло може да се подобри до много съблазнителен кефир коктейл. За да направите това, вземете 200 мл. Кефир, ½ банан, 200 г плодове, разбърквайте всичко в миксер и по този начин закуска.
Вечерният кефир ще насърчи загубата на тегло по време на сън - калциевият и млечен протеин ще водят до процесите на регенерация на тъканите.
Като промените диетата си за такава малка сума, скоро ще забележите промени в кардинала, както в огледалото, така и вътре в собственото си здравословно състояние.