Всяка година представители на различни социални и възрастови групи се интересуват все повече от древните ориенталски традиции и това е напълно оправдано. Това е древното познание, пречупено през вековете, което пази тайните на младостта и дълголетието, здравето и просперитета. Не са изключение и всички видове китайска гимнастика. Към днешна дата всеки, който иска да овладее техниката за изпълнение на здравната гимнастика, която харесва, или с помощта на специална литература, или директно под ръководството на майстор. Независимо от общите принципи, които са характерни за източната философия, всеки вид гимнастика има някои характеристики, които позволяват да се избере най-подходящата техника във всеки отделен случай. Следните видове китайска гимнастика са най-популярни сред западните народи, защото съчетават ефективността и достъпността.
Китайска гимнастика по чигун
Упражненията на китайската гимнастика по Чигонг са голямо наследство на ориенталската медицина, тъй като тази техника с правилното приложение дава наистина зашеметяващи резултати. Qigong се използва широко както в традиционната медицина, така и като независим здравен комплекс. Започването на уроците е необходимо под ръководството на капитана. Основният принцип на тази техника е овладяването и управлението на жизнената енергия на "чи", чието излишък или липса води до заболяване и смърт. Във всеки случай капитанът избира набор от упражнения поотделно, в зависимост от здравния статус на стажанта. С независимо упражняване на упражнения на китайската гимнастика, Чигун трябва внимателно да изучава съответната литература, принципите на философията и стриктно да следва препоръките на господарите по отношение не само на технологиите, но и на начина на живот. Вие също трябва да слушате внимателно тялото, тъй като правите грешни упражнения и избирането на грешната комбинация може да има обратния резултат.
Класовете на чигонг метод подмладяват тялото, подобряват качеството на живот, се използват за предотвратяване и лечение на множество заболявания.
Китайската гимнастика Ушу
Този вид гимнастика има здравен и превантивен ефект, има благотворен ефект върху всички телесни системи, развива сила, гъвкавост, издръжливост. За да постигнете резултата, трябва да се занимавате редовно, като избирате скоростта и натоварването, съответстващи на вашето здраве. Започвайки с малки товари, движенията се извършват плавно, бавно. Обучението изисква концентрация и фокус.
Китайска сутрешна гимнастика
Тази проста гимнастика позволява да поддържа физическо състояние, има благотворен ефект върху органите и системите на тялото. Изпълнява гимнастика само сутрин, седнал в леглото, във вентилирана стая. Товарите и упражненията могат да се избират индивидуално, така че гимнастиката е подходяща за почти всички. Редовните класове ви позволяват да запазите веселието и яснотата на ума, както и да презареждате положителна енергия за целия ден.
Супер ефективна дихателна гимнастика на китайски столетници
Китайските дихателни упражнения, подобно на други ориенталски техники, целят да увеличат жизнената енергия, да развият осъзнатостта и да постигнат хармония между тялото и духа. Дишането е основата на живота и правилното дишане е ключът към здравето и дълголетието. Можете сами да овладеете техниката, като използвате тренировъчното видео.
Китайска гимнастика тай чи
Китайската гимнастика тай чи е друга широко разпространена и общодостъпна техника за изцеление и подмладяване на тялото. За жените и възрастните хора, гимнастиката е особено полезна, тъй като е мощно средство за предотвратяване на остеопороза и сърдечно-съдови заболявания. Отстрани на комплекса от упражнения на китайската гимнастика тай чи прилича на ориенталски танц, тъй като всички движения се изпълняват гладко и последователно. Неразделна част от обучението е определено състояние на ума, което се постига чрез медитация. В допълнение към цялата китайска гимнастика тай чи - това е основата на бойното изкуство, а упражненията не само развиват сила и гъвкавост, но са и основните методи на самозащита. Смята се, че за терапевтични цели да се направи китайска гимнастика тай чи може да бъде самостоятелно, като преди това е усвоил упражненията под ръководството на господаря.
И накрая, остава само да си припомним, че всякакъв вид китайска гимнастика е преди всичко неразделна част от определен начин на живот и мироглед, който трябва да се има предвид, за да се постигне желаният резултат.