Тази посока на аеробика не беше толкова отдавна. Тя получава името си от слайд (английска скица) - специална писта с плъзгаща се повърхност и странични страни от двете страни, която има стандартен размер 183 х 61 см. Това посочва не само аеробно натоварване, но и захранване.
Движението на пистата е подобно на движенията на скейтъри и скейтъри. Няма да е лесно в началото на класовете, особено за първи път, докато не свикнете с пътя. Ако никога не сте пързаляли, тогава отначало ще има работа по стабилност, след като бъде направена тази лента, можете да преминете към по-сложни комбинации с повдигане и люлеене на краката, като въртите торса.
За да практикувате аеробика с аеробика, ще ви е необходима специална обувка, която фиксира добре шината, а върху горната част на обувките се поставят специални обувки за обувки или чорапи за по-добро плъзгане по пътеката.
Бих искал също така да предупредим справедливия пол на билките, защото аеробиката с плъзгачи е просто толкова просто и забавно аеробно, но всъщност е много травмиращо. Ето защо, когато избирате този вид упражнения, по-добре е да се консултирате с лекар, особено ако имате проблеми с коленете или гръбначния стълб. Тези курсове по аеробика са по-подходящи за жени, които са решени да донесат нещо ново в своя спорт.
Момичетата се занимават с такава аеробика по основателна причина, защото аеробиката с плъзгачи се счита за най-ефективното средство за изгаряне на калории и мастни натрупвания и също така лесно премахва допълнителните сантиметри в бедрата и таза.
Ползите от аеробика
Безспорно е, че класовете за аеробика носят много предимства:
- укрепване на сърдечно-съдовите и дихателните системи;
- развиват издръжливост;
- укрепване на мускулите;
- подобряване на координацията на движенията;
- подобряване на чувството за баланс и сръчност;
- Изгаряйте излишните калории и допринасяйте за загуба на тегло.
Много е важно, че музиката за аеробика е правилно избрана. Тя трябва да е ритмична и такава, че да можеш да вървиш с темпото. В края на краищата, музиката в тези спортни направления не е на заден план, а определя общия ритъм на сесията, а също така значително подобрява настроението на участниците, защото музиката улеснява спомените си.
Много момичета предпочитат аеробика за други спортове поради своята дейност, ритъм и ефективност. След такива упражнения не само увеличавате тонуса на тялото, но и настроението за останалата част от деня.