Суроватъчният протеин изолат е високо пречистен, бързо смилаем протеин, който не съдържа въглехидрати, холестерол, мазнини. Сред голямото разнообразие от спортно хранене , изолатът е един от най-популярните продукти, които могат да помогнат както за наддаване на тегло, така и за отслабване и за укрепване на имунната система.
Суроватъчният изолат в състава е незаменим за аминокиселините на тялото на групата BCAA:
- Левцин . Тази аминокиселина е необходима за понижаване на кръвната захар и също така стимулира отделянето на растежен хормон в организма.
- Изолевцин . Този елемент допринася за синтезата на хемоглобина, повишава издръжливостта на тялото, помага при възстановяването на мускулната тъкан.
- Валин . Това вещество нормализира обмяната на азот в организма, подобрява метаболизма в мускулите.
Всички тези аминокиселини, действащи заедно, предпазват мускулната тъкан от увреждане, са отличен източник на енергия, помагат в процеса на възстановяване на кожата, мускулите и костите след интензивно трениране, по време на следоперативния период и след травмата.
Суроватъчният протеинов изолат е най-добрият, дори и протеините от месо, яйца и риба не могат да бъдат равни. Поради факта, че този продукт се абсорбира много бързо от организма и има голяма биологична стойност, той може да се консумира веднага след тренировка, за да се попълни незабавно потреблението на енергия.
Суроватъчният протеинов изолат се счита за най-добрият спортен продукт, защото:
- има универсален набор от аминокиселини;
- е еднакво ефективна както за натрупване на мускулна маса, така и за загуба на тегло;
- не съдържа лактоза, мазнини и въглехидрати ;
- е най-чистата форма на суроватъчен протеин.
Полезни свойства на изолат на суроватъчен протеин
- Той премахва вредния холестерол от тялото. Поради това свойство се наблюдава намаляване на възможността за образуване на кръвни съсиреци, нарушения на кръвообращението и развитие на атеросклероза.
- Успокоява усещането за тежест и "увисване" на мускулите след интензивно обучение.
- Ускорява процесите на изгаряне на мазнини.
- Насърчава увеличаване на мускулната маса на тялото и мускулите стават по-здрави.
- Благоприятно въздействие върху костната тъкан и мозъка.
- Укрепва сърдечно-съдовата система и по този начин предотвратява развитието на сърдечни заболявания.
- Използва се за лечение на рак и дори на ХИВ.
- Намалява кръвната захар и следователно ще бъде полезно за хора, страдащи от диабет.
- Тя е по-малко алергенна спортна добавка, отколкото други млечни продукти.
- Благодарение на лесната и бърза асимилация, изолатът не причинява проблеми с храносмилането.
- Има антиоксидантни свойства.
- Това е отличен продукт за хора с лактозна непоносимост.
Как да използвате изолат на суроватъчен протеин?
Ако се занимавате с спортове на открито като баскетбол, футбол, атлетика и т.н., трябва да вземете протеина около 3 пъти на ден след тренировка.
Ако искате да изградите мускулна маса, използвайте изолат на суроватъчен протеин непосредствено след физическо обучение, със скорост 1,5 г на 1 килограм телесно тегло, но за предпочитане не повече от четири пъти на ден.
Към протеиновия изолат помогна да отслабнете, е желателно да го приемате сутрин и преди тренировка, когато тялото трябва да бъде заредено с енергия.
За да се поддържа имунната система, се препоръчва да се консумират около 25 грама суроватъчен протеин изолат на ден.
Не забравяйте, че прекомерната употреба на всякакъв вид спортно хранене може да причини значителни увреждания на тялото.