Ако търсите източник на силиций, тогава мислите за неговия дефицит. Знаете ли обаче, че след силиций, в атмосферата и земната кора е най-важният силикон? Как тогава възниква неговият дефицит? За какво съдържат силиций, защо нямаме достатъчно от този общ микроелемент, а също и за неговите функции в тялото ни, ще говорим по-нататък.
облага
Силиций е всичко, което е свързано с съединителната тъкан. При недостиг на силиций, съдовете губят своята еластичност, структурата им е счупена и се появяват различни видове сърдечно-съдови заболявания. При недостиг на силиций съществува риск от развитие на туберкулоза, тъй като белодробните алвеоли губят силата си.
Силиконът е свързан със силата на нашите кости. Ето защо този микроелемент е особено важен за деца, тийнейджъри, а също така и за жени с приятно очакване.
Силиконът е от съществено значение за косата, ноктите и еластичността на кожата.
Постоянното използване на продукти, богати на силиций, понижава риска от развитие на нервни разстройства, тъй като силицийът премахва нервната възбудимост и провежда деполяризация на нервните синапси.
С възрастта съдържанието на силиций в нашето тяло пада и поради това е необходимо да се увеличи консумацията на храни, съдържащи силиций.
Силицийът е ключов елемент в превенцията на остеопорозата, с други думи, остеопорозата се развива точно с дефицит на силиций.
Що се отнася до загуба на тегло, силицийът е необходим за метаболизма на въглехидратите и белтъците. Подобрява усвояването на храната и също така свързва опасни токсини и се отстранява от тялото безвредно.
Продукти |
Вече споменахме, че силиконът е повече от достатъчно в нашата среда. Не можем обаче да ядем пясък, глина, скали - и това, колкото и смешно да е, е силиций от чиста вода. Затова се нуждаем от "адаптери" - създания, които от неорганичен силиций пресъздават биологичните. Такива "адаптери" за нас са всички видове растения, треви и треви. Растенията поглъщат силиций от земята и го използват, за да разделят клетките. Ние ядем тези клетки.
Най-високото съдържание на силиций в растителните храни, освен това, силиконът в месото не само не се усвоява, но и предотвратява асимилацията на този микроелемент от други източници.
В търсене на силиций, започнете със зърнени култури - техните обвивки съдържат в повече от достатъчно количество, но това означава, че ще трябва да купите нерафинирани и не рафинирани сортове зърнени култури: суров див ориз, грубо брашно, овес (не овесени люспи), елда, ръж , ечемик, царевица, просо.
Също така, не може да се направи без зеленчуци - всички зелени зеленчуци ще бъдат използвани тук:
- лук и зелен лук;
- всички сортове зеле;
- краставици;
- репички;
- целина;
- спанак;
- киселец;
- листа от маруля.
Що се отнася до плодовете, съдържанието на силиций в тях е много ниско. Но някои сушени плодове ще ни помогнат с силициев дефицит - сушени кайсии, смокини и стафиди. Но можете безопасно да ядете корен зеленчуци с пълна увереност, че консумирате силиций.
В месото и рибата има и силиций, но в незначително количество и, както вече беше споменато, в допълнение, той е още по-зле усвоен.
Също така добър източник на силиций ще бъде най-често срещаните билки, които могат лесно да бъдат закупени във всяка аптека:
- пелин;
- коприва;
- майка и мащеха;
- хвощ.
- От всичко това можете да приготвите силиконови бульони.
Силиконова вода
Най-добрият източник на силиций е водата, която е наситена с него. Ако пиете тази вода с 1,5-2 литра на ден, можете да забравите за дефицита. За да го подготвите, трябва да вземете камък от силиконов тип опал-халедседон и поставен в контейнер с вода. Ние настояваме водата за няколко дни на тъмно място, след което смело да го използваме. Силициевият камък трябва да се поддържа чист и да се използва само за тези цели.