Кокосови орехи са определено мазни храни. Според Министерството на земеделието на САЩ една чаша пресен кокос съдържа 24 грама наситени мазнини. Калоричното съдържание на кокосовите чипове е високо, ще кажем повече за това.
Колко калории се съдържат в кокосовите стърготини?
Калорийното съдържание на кокосовите чипове е 600 kcal на 100 грама, но това са средните стойности, които се различават значително в зависимост от производителя. При кокосовото бръснене високият процент влакна, който е от жизненоважно значение за гладкото и правилното функциониране на храносмилателния тракт, и гладките кокосови влакна го прави по-ефективен и подходящ за нормално храносмилане.
Мога ли да нарека кокосови чипове, съдържащи толкова много калории, полезна храна? Медицинският център на планината Синай (Манхатън) твърди, че кокосовият орех е богат източник на "правилни" мазнини, които могат да бъдат заместител на изкуствените съставки на "спортните" напитки. Съответно, като се има предвид, че мазнините в кокосовите стърготини са наситени и съдържанието на влакна е само благотворно за организма - този продукт може да се счита за полезен, ако се използва в умерени количества.
Полезна закуска за отслабване
Кокосовият бръснене съдържа малко въглехидрати , обикновено не повече от 15%. Комбинацията от тях с високо съдържание на фибри е идеална за хора, които гледат теглото си. Така че проблемът с лесните и чести закуски е решен! Можете да печете най-простите торти или бисквити, а след това ги поръсете обилно с кокосови чипове. Усещането за ситост и предотвратяването на запек се осигуряват.
Можете също така да използвате кокосови талашчета за приготвянето на извара, гарнитури, различни коктейли на базата на мляко и кисели млечни продукти.