Колко калории в нар?

Плодът на дървото от нар се счита за кралски. Древна легенда казва, че този плод принуждава хората да мислят за каква форма трябва да бъде кърпата на кралските личности. Но самият плод, благодарение на ценния си състав, може да бъде обявен за цар на всички плодове.

Гранатът има изключително полезни свойства, така че употребата му се препоръчва на всички без изключение. Стойността на гранатата се дължи на нейния невероятен състав, който включва:

1. 15 основни аминокиселини, които не се произвеждат от нашето тяло. Шест от тези аминокиселини са много редки. Те се намират само в месни продукти. Ето защо, гранатът трябва да бъде включен в храната на всички вегетарианци.

2. Четирите основни витамини:

3. Минерални вещества: йод, калций , калий, желязо, силиций. Такъв минерален състав е полезен за хора със здравословни проблеми, които са претърпели хирургични интервенции, изтощени от тежък физически труд.

Колко калории в нар?

Нар, както и много плодове, има ниско съдържание на калории. В зависимост от сорта, съдържанието на калории на нар на 100 грама може да варира от 52 kcal до 74. Средният гранат тежи около 300 грама, което означава, че съдържанието на калории е 1 бр. Граната е около 156-222 единици.

По време на хранене е допустимо да се яде една граната на ден. Тази част ще бъде достатъчна, за да може тялото да даде тласък на положителните промени в теглото.

Въпреки това, за отслабване е важно не само калоричната стойност на този плод. Изборът на продукти за хранителна диета, диетолози предпочитат тези, които ще имат положителен ефект върху метаболитните процеси, имат превантивен ефект върху образуването на мастни депозити или дори ще могат да ги разкъсат, освобождавайки вътрешната енергия.

Гранатът има способността да подобрява метаболизма, така че калориите в гранатата не са толкова опасни, колкото калориите в месото или сладките ястия.

Тъй като нарът съдържа малко количество калории, не се страхувайте да го добавите към различни ястия. При добавяне на зърна към салатите ще получите не само полезно ястие за отслабване и храносмилане, но и приятно от естетическа гледна точка. Тъй като не само черупката от зърна притежава полезни свойства, но и самите ядра, една салата с нар може буквално да бъде лъжица.

Положителен ефект има и добавянето на нар във вторите ястия, асорти от плодове и зеленчуци, които поради това придобиват пикантен вкус. Разбира се, зърното на нар е по-добре да не бъде термично обработено, за да не се загубят всички ползи от този плод.

Нискокалоричният гранат ви позволява да го прилагате по време на гладуване. Трябва да определите два дни в седмицата, в които ще имате възможност да отделите повече време на тялото си. Тези дни е желателно да се използва само разреден сок от нар и пресен зърно. Необходимо е да се наблюдават дните за разтоварване в продължение на два месеца.

Колко калории са в сок от нар?

Когато семената от нар се изцеждат, се получава по-калоричен продукт. 100 грама сок от нар са 8-12 ккал повече, отколкото в зърната на плода. Сокът от нар е добра алтернатива, когато няма желание да консумирате семена от нар. В допълнение, сокът от нар може да се пие чрез тръба за онези хора, които имат проблем със зъбите и да избягват плодова киселина.

Разбира се, ниското калорично съдържание на нар и неговите полезни свойства за отслабване няма да бъдат спасени, ако има навик да се хранят зле и да доведат до заседнал начин на живот.