Царевичните люспи са бърза и вкусна закуска , която може да се намери в кухнята в почти всяко второ семейство, но колко полезен е този продукт на фигура, не всичко е грижовно.
Негативните страни на сухата закуска
За безспорните недостатъци на царевицата можете безопасно да класирате своя висок гликемичен индекс. Използвайки този продукт, предизвиквате резки скокове на инсулин, което в крайна сметка се проявява със силно чувство на глад и води до преяждане. В допълнение, има мнение, че под влияние на рязко освобождаване на инсулин, тялото започва да натрупва повече мастни натрупвания. Ето защо царевичните люспи за отслабване не са най-добрият избор.
Методи за извличане на ползи от царевични люспи
Ако все още не можете да се откажете от удоволствието да ядете този хрупкав деликатес, има няколко възможности за това как да се намали неблагоприятното му въздействие върху тялото да намали теглото си.
- Този продукт се използва най-добре като закуска, защото дори и да ядете твърде много, винаги ще има възможност да "изработите" излишните калории, които сте получили до вечерта.
- При избора внимателно прочетете състава. Ако люспите съдържат сладък сироп, царевично брашно или нишесте, тогава е по-добре да откажете покупката, тъй като такова количество "бързи" въглехидрати не засяга фигурата по най-добрия начин.
- За да получите повече фибри и сложни въглехидрати, както и да премахнете чувството за глад, което причинява царевични люспи, можете да ги смесвате в съотношение 1 към 1 с овесени люспи или трици. Такава закуска ще бъде вкусна и сърдечна.
- Диетата на царевичните люспи за тези, които искат да загубят излишни килограми, не е подходяща, особено ако шофирате в заседнал начин на живот, а дефицитът на калории се създава главно поради ограниченията в храненето. Въпреки това, ако сте активно обучение, тогава малка част за закуска може да бъде предоставена без да навреди на фигурата.
Независимо дали е възможно да се ядат царевични люспи на все по-тънки, всеки ще реши за себе си. Все пак те съдържат някои витамини и микроелементи, които са от полза, така че ограниченото използване на този продукт, дори и на диета може да си позволи.