За тези, които гледат фигурата си, лятото и есента са страхотно време, защото на рафтовете на магазините можете да намерите полезни и в същото време "диетични" екстри - плодове и плодове . Сред тях, сладката череша спечели специална любов поради необичайния си вкус и полезни свойства. Ето защо сред нас толкова много любовници могат да седнат удобно на дивана с голяма купа череши отстрани и неусетно за себе си да ядат всеки последен плод. Разбира се, много хора мислят колко калории са в черешата и дали може случайно да навредят на фигурата.
Полезни свойства и съдържание на калории в сладката череша
Разбира се, сред многото плодове, сладък череша не е най-ниско калорични - в сто грама съдържа около 52 калории. За някои тази цифра изглежда безобидна, но малцина са ограничени само до сто грама сладки череши, толкова много се притесняват за това колко калории в килограм сладка череша. Сега знаете, че един килограм от тези плодове, изядени пред телевизора, ще добавят около 520 калории към дневното съдържание на калории - това е много важна фигура, например, калоричният продукт съдържа шоколадова лента или парче торта. Въпреки това, значителната разлика е, че плодовете съдържат много влакна, така че те дават чувство за ситост, което трае за сравнително дълго време. Все пак, преялени череши също не си заслужават, същото влакно може да се превърне в враг - да причини подуване и метеоризъм.
Непряко това зрънце допринася дори и за процеса на изгаряне на мазнините , защото е ценен източник на витамини, минерали и други полезни съставки. Хранене на череши, вие премахвате недостига им в тялото, което води до бавен метаболизъм. Това означава, че можете да кажете, че тези сочни плодове помагат за ускоряване на метаболизма. Между другото, колкото по-тъмни са черешите, толкова по-необходими връзки има, помнете това.
- Хранителните специалисти стигнаха до заключението, че черешата е особено полезна при някои заболявания. Така че, поради наличието на витамин С, фолиева киселина и антоцианин, плодовете имат способността да подобряват функционирането на сърдечно-съдовата система и да разреждат кръвта. Те са много полезни и за хора с заболявания на храносмилателната система.
- Черешите могат да си позволят пациенти с гастрит с висока киселинност или стомашна язва, защото в него няма почти никакви агресивни киселини.
- Поради наличието на влакна и пектин плодовете са в състояние ефективно да очисти червата и да имат благоприятен ефект върху състоянието на микрофлората.
- Черешите са източник на витамин А, тъй като помагат за поддържане на зрението, прави косата сила и блестяща, а кожата - гладка и еластична.
И така, разбрахме дали има много калории в черешите и как може да помогне в борбата с наднорменото тегло, остава само да разберете в кои случаи берижката фигура нанася вреда. Ако си спомните, че всичко е добро в умереност, тогава вашето черешко ще бъде от полза само за вашето тяло, защото съдържанието на калории от 100 грама не е много високо.
Хората, които предпочитат да ядат череши неограничено, най-добре е да го замените с едно от основните ястия, за да не превишите дневната калорична стойност. В противен случай, опитайте се да ядете голяма част от плодовете си сутрин. Чери любителите също трябва да бъдат особено внимателни, защото съдържа прости въглехидрати, които стимулират скок в нивата на инсулина. В това отношение може да има силен глад, който в крайна сметка води до още по-голямо преяждане.