Когато седнете на диета, искам вашата диета да ви помогне не само да изгаря мазнините, но и да насищате тялото с всички необходими вещества и витамини. Всички тези критерии отговарят на супата за изгаряне на мазнини в Бон, която също е много приятна за всички.
Бон супа за диета - рецепта
съставки:
- целина - 1 куп;
- домати - 5-6 бр.;
- Български пипер - 2 броя;
- бяло зеле - 500 г;
- лук - 6 броя;
- сос "Табаско" или "Чили" - на вкус;
- Сол и черен смлян пипер - на вкус.
подготовка
Всички зеленчуци и зеленчуци се измиват, нарязват на произволни малки парчета, сгъват се в тенджера, излива се вода, така че да ги покрие напълно и да се запали. Първо изсипете супата на врял, след което намалете топлината и го пригответе, докато зеленчуците станат меки. Накрая добавете малко сол, пипер и вкус.
Бон супа за отслабване
Ефектът от загубата на тегло с диетичната супа от Бон е, че тя почиства тялото ви, благодарение на свойствата на съдържащите се в него зеленчуци. Калоричното съдържание на супата в Бон е средно и е 27 калории на 100 грама. Трябва да се помни, че хората, които имат заболявания на стомашно-чревния тракт, това ястие може да навреди, така че да не злоупотребяват или да се консултират с лекар преди да седнат Диета, която включва тази супа.
съставки:
- зеле - 300 г;
- домати - 3 бр.;
- моркови - 2 броя;
- Български пипер - 2 броя;
- целина - 2 стъбла;
- лук -2-3 бр .;
- джинджифил - 1-2 см;
- зеленчуци от магданоз, къри, чесън - на вкус;
- вода - 2 литра.
подготовка
Морковите и лука са чисти. Всички зеленчуци и зеленчуци се измиват и нарязват на малки парченца. Джинджифил решетка на ренде. Сгънете всички съставки в тенджера, излейте вода и се заври. След това намалете топлината, оставете го за още 10 минути и го изключете. Оставете го поне за един час, за да настоявате.
След това премахнете всички зеленчуци, прехвърлете ги в миксер и разбъркайте, докато гладко. След това комбинирайте зеленчуков бульон с картофено пюре, добавете подправки и яжте супата си върху здравето. Ако искате, можете да добавите една супена лъжица зехтин .
Бон супа
Това ястие освен полезните и изгаряне на мазнините е добро, тъй като приготвянето на супа от Бон не отнема много време. Освен това, наборът от съставки може да се променя, като добавите любимите си зеленчуци и подправки и получавате различни вкусове, така че не се уморявайте да ядете тази супа цяла седмица.
съставки:
- бяло зеле - 500 г;
- карфиол - 300 г;
- моркови - 2 броя;
- лук - 2-3 броя;
- Български пипер - 2-3 броя;
- домати - 3 броя;
- целина - 3-4 стъбла;
- чесън - 4-5 карамфил;
- зелен лук - куп.
подготовка
Измийте всички зеленчуци, лук и моркови чисти. Нарежете всички парчета на произволни парчета, разделете карфиола на съцветия. Приведете водата в кипене в тенджера и добавете зеленчуците там. Можете да поставите всичко наведнъж, но можете постепенно, като се има предвид, че трае по-дълго, така че да не се окаже така, че някои все още да не са готови, а други - вече са произведени.
Сварете супата, докато всички компоненти бъдат готови,
Ако спазвате стриктно диетата, чиято основна съставка е супа от Бон и освен нея само плодове, с изключение на банани и грозде, както и други зеленчуци, с изключение на картофи, нискомаслени млечни продукти и месо, можете да се отървете от 4-7 екстра паунда на седмица ,