Моноджит за 7 дни

Monodiet в продължение на 7 дни, наричан още 7 листенца, е отличен начин да се създаде красив силует и да се отървете от излишните килограми. Основният принцип на това разтоварване за експресна диета е да се спрат вредните продукти в продължение на 7 дни и да се проследява редуването на протеин-въглехидратите.

Принципи моно диети 7 венчелистчета

Експресна диета от 7 листенца, предназначена за 7 дни, изгаря до 5 кг излишна мазнина. Той е съставен от шведския експерт по здравословно хранене Ан Йохансон.

Разтоварващата храна от 7 венчелистчета се състои от 7 редуващи се моно диети (добавянето на други продукти е забранено), което трябва да се спазва в препоръчаната последователност:

• риба - от 500 грама риба и морски дарове, позволени на този ден, можете да направите супа, картофено пюре, бульон, котлети ; рибата също може да бъде изпечена или изцедена;
• зеленчуци - 1-1,5 кг зеленчуци, които не са нишестени на този ден, могат да се консумират сурови, а също така да се вари, пекат или къкри;
• пилешко - за един ден ще отнеме около 500 грама варено пилешко или печено бяло пилешко месо;
• зърнени култури - разрешени 200 грама от всички зърна могат да бъдат приготвени на вода или вряла вода, зърнени закуски, обяд и вечеря могат да бъдат различни;
• извара - 500 г извара и 400 мл мляко или кисело мляко без добавки;
• плод - в този ден можете да ядете 1,5 грама плодове, с изключение на дати, банани и грозде;
• пиене - на този ден е предписано само да се пие вода.

Продуктите, разрешени за всеки ден, трябва да бъдат разделени на три порции - закуска, обяд и вечеря. От тях можете да готвите всякакви възможни ястия, но не използвайте други съставки. Строго е забранено да се консумират нефт, захар, брашно, алкохол. Пийте през деня, когато можете да пиете вода, зелен чай или билков чай.

След 7 дни на моно диета от 7 листенца трябва да преминат към частична диета, предпочитайки тези продукти, които са били използвани по време на храненето, но в различни комбинации. Можете да готвите, например, ориз със зеленчуци , пиле с портокали и т.н. Все още трябва да изключите това, което е забранено в диетата. Организмът, свикнал по време на храненето да изразходва натрупаните мазнини, ще продължи да се отървава от излишните килограми за още 3-4 седмици. След тази моно диета от 7 венчелистчета може да се повтори.

Противопоказна моно диета от 7 листа бременни и кърмещи жени, хора с болести на стомашно-чревния тракт и други вътрешни органи, по време на периоди на стрес и повишен стрес.