Веселото начало на деня често се свързва с глътка ароматно кафе и много хора не могат да правят чаша чаша дори през деня. Около неговите положителни и негативни качества са много дебати, всеки се интересува от това дали кафето е добро за здравето.
Колко полезно е кафе?
Всъщност, че тази напитка може да се изправи на крака след почти безсънна нощ, няма съмнение. Така че едно от основните му предимства е способността да се тонизира централната нервна система и да се подобри ефективността. При много хора обаче този вълнуващ ефект е кратък, а понякога се случва, че след известно време след пияната чаша се наблюдава противоположната реакция - тя започва да се промъква в сън. Но като цяло кафето прави добро зареждане на жизненост.
Напитката, приготвена от кафе на зърна, съдържа вещества, полезни за тялото:
- витамин Р, който укрепва стените на кръвоносните съдове;
- Кофеин и магнезий, които намаляват честотата на пристъпите на мигрена;
- есенциални мастни киселини, намаляване нивото на "лошия" холестерол, поддържане на кожата, ноктите и косата в отлично състояние.
Някои смятат, че черното кафе е добро за отслабване, но ефективността на напитката в борбата със затлъстяването е много преувеличена. На практика се доказва, че няма възможност за изгаряне на мазнини от кафе със загуба на тегло. Тя е в състояние само да ускори метаболизма малко, като стимулира работата на нервната система. Освен това кафето е леко слабително и диуретично, но е невъзможно да се отървете от телесните течности и метаболитните продукти от мастните депозити. Така че кафето и загубата на тегло - нещата са съвместими просто защото напитката засилва и дава повече сила, за да победи личните си спортни записи.
Възможна вреда
Не забравяйте, че е така
Друга особеност, поради която напитката не трябва да се злоупотребява, е способността й да отделя калций от тялото. Ето защо е необходимо да се ограничи кафето на жените, които са имали менопауза , а бременните жени и децата са по-добре.