На всички, които обичат да четат книги, винаги е интересно да научите новини за любимите си автори. Така се случи с тази история: всички се интересуват да знаят как Татяна Устинова губи тегло. Самата писателка не прави тайна за диетата и тя разказа всички подробности в интервю.
Колко тънка бе писателят Татяна Устинова?
В миналото Устинова претегляше около 200 килограма, а лекарите я убедили, че такова състояние е изключително вредно за човешкото здраве. Първоначално писателят не се отчаял, а след това, когато започнаха проблемите с оток, реши да се справи. Тя не се придържаше към кратките диети, тя просто коригира обичайната си диета и загуби 90 килограма за 3 години. И сега тя продължава активно да намалява теглото.
Тайната на татяна Устинова
Сценаристът е сигурен - всичко е гениално - просто, това е диетата на Татяна Устинова не се отличава със специална мъдрост. По съвета на лекарите тя предприе следните стъпки:
- Нарежете обема на всяка част от храната точно на половината.
- Тя започна да издържа строго: последното хранене беше 3 часа преди лягане.
- Аз замених вредните продукти с техните полезни аналози: пържено свинско за сирене, майонеза в салати за леко преработено сирене.
- Отказана сол и подправки - не напълно, но частично.
- Избор на най-леки ястия със зеленчукови странични ястия.
- Важен момент в загубата на тегло Татяна - пълно отхвърляне на сладкото и брашното във всички прояви.
В основата на диетата Татяна сега - зеленчуци, постно месо, домашни птици, морски дарове, риба и плодове . От тези продукти е доста лесно да се направи разнообразна диета, която не е кратка диета, а пълна хранителна система. Това е с този подход и има възможност, без да навреди на тялото да намали всичко с голям брой килограми.