Във всяка ваканция, когато се срещате с приятели, често стомахът е доволен от "празника". Трудно е да си представиш как можеш да се ограничиш от преяждане в такива празнични дни, особено когато на масата има много деликатеси. Но само от такава вкусна, но много висококалорична храна, след това могат да се добавят допълнителни сантиметри към талията, а стрелката на скалите ще изчезне. Освен това, след лакомия има чувство на дискомфорт, така че дните за разтоварване се показват в този период.
Разтоварването дни след празниците е краткотрайна дажба, която трябва да се ограничи до набор от определени продукти или да се използва само една съставка през целия ден.
Това разтоварване е много полезно да се организира след празниците, тъй като ще възстанови старите форми, ще подобри здравето, ще нормализира метаболизма, ще подобри работата на храносмилателния тракт и ще премахне натрупаните токсини и токсини от тялото.
Видове дни на гладно след преяждане
Всички дни на разтоварване са разделени на две категории. Първата е направена в зависимост от хранителните вещества, които преобладават в диетата: протеини, въглехидрати и мазнини. В този случай се препоръчва консумация на месо, риба, извара, заквасена сметана, зърнени храни, плодове и зеленчуци.
Втората категория е направена в зависимост от типа продукти на дневното меню. Можете да ядете месо и рибни продукти, супи, сладки, мляко.
Като правило, празничните ястия съдържат много протеини и мазнини, поради това, което се забавя в стомаха и се усвоява от дълго време, което предизвиква усещане за дискомфорт и тежест.
За нормализиране на киселинно-базовия баланс в организма, който може да се премести към киселинната среда след преяждане, се препоръчва
Разтоварване ден на кефир след преяждане
Този метод за организиране на ден на гладно е доста труден, но много ефективен. В деня на такава диета можете да консумирате два литра кефир и не повече от 1,5 литра минерална вода без газове.