Момичетата много харесват различни сладки диети, които не ограничават използването на екстракти. Може би затова диетата на диня сега се радва на такова търсене, което ви позволява да се насладите на този ароматен, вкусен плод, успоредно с отстраняването на излишните килограми.
Melon Properties
Съставът на този вкусен продукт изненадва с разнообразието от различни витамини и елементи. Има въглехидрати, протеини, вода, захар, нишесте, фибри , калций, мед, магнезий, силициев инозитол, фосфор, калий, желязо, витамини С, В1, В2, РР, каротин и фолиева киселина в пъпеш.
Благодарение на богатото съдържание на силиций и бета-каротин ще получите красива коса, крака и кожа, желязото ще ви помогне да подобрите работата на сърцето и кръвоносните съдове, фолиевата киселина повдига настроението и ви позволява да бъдете балансирани.
По този начин ползите от този продукт са много високи и дори строгите диети по него ще бъдат напълно приемливи за организма. Хранителната стойност на пъпеша е 33 калории, което също не е много.
Как да отслабвам върху пъпеш?
Традиционно има няколко различни диети, които използват този продукт. Сред тях има както краткосрочни, така и дългосрочни възможности, които, разбира се, ще допринесат за изчезването на излишните килограми.
Ден на разтоварване на пъпеша
Тази опция включва или системно използване 1-2 пъти седмично, или приложение "спешно" - например след корпоративен или рожден ден, където очевидно преяждате. Същността на метода е проста: през целия ден не ядете нищо освен пъпеш и не пиете нищо освен вода. На следващия ден можете постепенно да преминете към нормалното хранене.
Диетата с пъпеш
Това е моно диета, която може да продължи 3-5 дни. По време на това е забранено да се ядат храни, различни от пъпеши, и да се пият напитки, различни от вода. Това е добър начин да се отървете от излишните килограми преди празника, където бихте искали да носите здрава рокля. Не забравяйте обаче, че веднага след като се върнете към нормалната диета, ще върнете и килограмите си, защото в такъв кратък период от време е физически невъзможно да се раздели с мазнини. Въпреки че везните показват, че сте загубили 3-4 кг.
Пъпеш в диетата
Друга възможност, може би най-правилната, е използването на пъпеш вместо бонбони с правилно хранене. Както знаете, средната торта има калорична стойност от около 300 единици на 100 грама, бисквити - 450 единици. Но пъпеш само 33. Така ще намалите значително калоричното съдържание на храната и в същото време няма да се отречете от себе си сладкиши, които са толкова сладки за женското сърце.
С тази диета нямате право да ядете няколко хранителни продукта:
- всички сладкиши, включително бисквити, бонбони, торти, шоколад, сода, мед, захар;
- всички мазнини, включително колбаси, колбаси, пържени и дълбоко пържени ястия, майонеза, масло;
- цялото брашно, включително хляб, макаронени изделия, кнедли, кифлички и др. (с изключение на зърнен хляб).
От всичко останало можете да си направите вкусна диета и да отслабнете, като се наслаждавате колко бързо стрелката на везните се потъва вляво.
Обмислете възможностите за диетата.
Първи вариант
- Закуска - овесена каша, чай.
- Втората закуска е пъпеш.
- Вечеря - всяка супа, парче зърнен хляб.
- Снек е пъпеш.
- Вечеря - риба, изпечена със зеленчуци.
Вариант 2
- Закуска - пълнозърнест хляб, сирене, чай.
- Втората закуска е пъпеш.
- Обяд - пиле пиле, чай.
- Снек е пъпеш.
- Вечеря - варено говеждо и зеле.
Вариант Три
- Закуска - няколко варени яйца, чай.
- Втората закуска е пъпеш.
- Обяд - okroshka , парче зърнен хляб.
- Снек е пъпеш.
- Вечеря - пилешка гърда с печени картофи.
Можете да ядете по този начин толкова дълго, колкото искате, докато резултатите не бъдат постигнати. Печурките от пепел могат да бъдат заменени от време на време с други плодове. Намаляването на телесното тегло възлиза на 0,8 до 1,5 кг на седмица, т.е. 3-5 кг на месец, в зависимост от първоначалното тегло.