Един от популярните и ефективни начини да отслабнете е диетата с листенца. Името идва от факта, че трябва да направите цвете с определен брой венчелистчета, в зависимост от продължителността на диетата. Всеки ден вечерта ще откъсвате листенцата и това ще означава, че сте направили крачка към намаляване на теглото.
Основни хранителни условия
- Състои се от няколко моно-диети, които имат определена редовност.
- В никакъв случай не може да наруши менюто за хранене.
- На всяко парче от цветето, което правите, трябва да напишете името на моно диетата, която ще използвате.
- Необходимо е да се изключи от диетата, сладко, брашно и шоколад.
- Гледайте за качеството на продуктите.
- Продуктите се дъвчат внимателно, като по този начин тялото ще бъде удовлетворено по-бързо.
- Между храненията пийте много пречистена вода.
- Частите трябва да са със среден размер.
- Закуските трябва да бъдат напълно изключени.
- Принципът на хранене е редуването на протеиновите и въглехидратните дни.
Първоначално имаше диета от 5 венчелистчета, но най-популярната опция е предназначена за 6 дни.
Шведска диета 6 листенца
- Ден номер 1 е риба. Целият ден ядете всяка риба, която можете да задушавате, готвите или печете. Можете също така да приготвите рибния бульон. Общо: 500 g продукт.
- Ден номер 2 - зеленчук. Яжте пресни, варени или печени зеленчуци . Допуска се да се приготвят сокове от зеленчуци. Общо: 1,5 кг.
- Ден номер 3 - пиле. Целият ден яде пиле, но без кожата, също е разрешен бульон. Общо можете да: 500 гр.
- Ден номер 4 - зърнени култури. Всяка каша и квас са разрешени. Общо: 200 g сух продукт.
- Ден номер 5 - извара. Яжте нискомаслено извара и пийте мляко. Общо: 500 г.
- Ден номер 6 - плод.
Можете да ядете пресни или печени плодове, а също и да приготвите сокове. Общо: 1,5 кг.
Още опции
Наскоро към тези дни беше добавено още едно разтоварване. Такава диета от 7 венчелистчета има същото описание, плюс 1 ден. След дните, споменати по-горе, е необходимо да прекарате ден на разтоварване, т.е. през целия ден е необходимо да пиете само кефир, около 1 литър на ден. По този начин можете да консолидирате резултата. Ако желаете, можете да го превърнете в диета от 8 венчелистчета, т.е. преди да започнете да добавяте още един ден, за да подготвите тялото си за бърза загуба на тегло.
Противопоказанията включват сериозни проблеми и заболявания на храносмилателната система.