Както знаете, един лимон е отличен лек за настинка. И все пак - най-ценният източник на витамин С. Не е за нищо, че се използва в състава на студени лекарства. Но не само това е от полза за лимон. Оказва се, че плодовете на лимоновото дърво могат да ни помогнат в трудната борба срещу наднорменото тегло.
Лимона ви помага да отслабнете?
Какво е полезно лимон за отслабване? В края на краищата сме свикнали да го считаме за анти-студено лекарство. Лимонът съдържа вещества, които разграждат мазнините, пектинът нормализира кръвната захар и подобрява метаболизма . Витамин С повишава имунитета, предпазва от настинки. Така че, лимоновата диета до всичко останало ще засили имунитета. Да, трудно е да се обадите на диета. Вие продължавате да ядете по обичайния начин и дори не забележите промяна в диетата. Ако всичко свърши, диетата ви не е била напълно пушена и печена.
Ако искате да отслабнете с лимони, трябва да се придържате към определени правила:
- е необходимо да се консумира възможно най-малко брашно, ако не можете да откажете хляб, по-добре е да се даде предимство на продукти от пълнозърнесто брашно или с трици;
- по-добре е да откажете пържени и мазнини за периода на хранене. В противен случай, след две седмици няма да знаете дали лимонът е полезен за отслабване;
- Трябва да ядете умерено, без преяждане, като спазвате простите правила за рационално хранене: повече плодове, зеленчуци, зърнени храни. Вместо обичайното свинско - нискомаслено говеждо месо, риба и пиле.
Използването на лимон се препоръчва в продължение на две седмици. Но ако не усетите дискомфорта, можете редовно да практикувате този витаминозен коктейл сутрин. Въпреки това, ако усетите най-малък дискомфорт в стомаха, лимонът трябва да се изхвърли. Тъй като важно ограничение се отнася конкретно до проблеми с лигавицата - язви, гастрит и повишена киселинност на стомаха. В този случай е по-добре да изберете различна диета.
Как да отслабнете върху лимоните?
Лимонът за загуба на тегло се използва в комбинация с нормална диета. Разбира се, ако искате, можете да организирате почивен ден за една лимонена напитка. Но това може да се направи с много здрав стомах. При стандартния и най-препоръчителен режим на диета, трябва да включите лимона в редовната си диета и да се ограничите до малки правила. Има продукти, които трябва да включим в диетата и има продукти, които трябва да бъдат изхвърлени.
Ние включваме в диетата:
- трябва да ядете зеленчуци и плодове всеки ден, най-малко два вида. Например, сутринта ядете ябълка, а вечер добавяте настъргано цвекло за вечеря;
- Необходимо е също така да се включат ядките в храната, това са мастни киселини, които разтварят плодови захари;
- е важно да не изключваме от ежедневната диета червено постно месо (говеждо, телешко, пилешко), както и риба (особено морски), протеини и мастни киселини като омега 3, ще бъде много полезно за нас.
Изключете от диетата:
- брашно продукти, е желателно дори да се намали консумацията на хляб. Най-малко замяната не е черен сортове пълнозърнесто брашно. Зърнени храни или хляб с трици ще бъдат полезни. Но печенето като торти изключва и изобщо;
- лишавайки се от сладка, излишна захар, от която не се нуждаем сега. А въглехидратите, съдържащи се в бонбони, не са добри. Но може да остане черен шоколад, това са ендорфини, без тях никъде;
- Необходимо е да се изключат картофите от всякакъв вид. За съжаление, диетата на лимон диета предвижда намаляване на потреблението на нишесте, които картофи са изключително богати.
Основни правила:
- важно е да бавно, дъвчете храната внимателно, без да бързате. Дори ако ви се струва, че не сте яли, по-добре е да изчакате десет минути и да дойде чувството за ситост, вместо да добавите добавка;
- е желателно да се яде поне 4 пъти на ден, на малки порции. По-добре е да ядете редовно в този график, по време на храненето има възможност да свикнете с такова хранене и това е само плюс.
И къде е лимонът? - питаш. Това е точно сега, стигнахме до най-важното нещо. Лимон за отслабване, чиито рецепти са много прости, полезни за нас под всякаква форма. Дори лимонова кора ще отиде да използва. Всеки ден се нуждаем от цял лимон. Сутринта, на празен стомах, е необходимо да се изпие чаша сок от цял лимон, разредена с топла питейна вода. Лимонова кора не се изхвърля, а трима на ренде.
Такава диета ще помогне да загубите до 10 кг в рамките на две седмици, при условие че се спазват всички правила за рационално хранене. Просто не забравяйте, лимон диета ще бъде от полза само ако киселинността на стомаха не се увеличава и няма храносмилателни проблеми.