В човешкото тяло има много вещества, които изпълняват тази или тази функция. Важна роля играе меланинът, който е отговорен за защитата от вредните ултравиолетови лъчи. Той е този, който защитава кожата от изгаряния и превръща насочената топлина и енергията на Слънцето в източник на слънчево изгаряне. Разбира се, всеки човек има дълго време на пряка слънчева светлина по свой начин, така че ако внезапно води до изгаряния, това показва по-ниско ниво на този пигмент.
Какви храни съдържат меланин?
Ние сме свикнали да отговаряме на информацията, че някои продукти съдържат необходимите вещества. Въпреки това, когато са запитани какво съдържа меланинът, много хора изпитват трудности да отговорят. Това е разбираемо, защото, както се оказа, този пигмент не се намира в храната, той се произвежда от самия орган, а човек може да помогне само на своето образование. Както се оказа, за появата на достатъчно количество меланин е необходимо да се обърне внимание на продуктите, съдържащи аминокиселини като триптофан и тирозин. Техният синтез гарантира производството на това вещество в точните количества. Диетата трябва да включва много продукти в равни пропорции, защото не може да излезе от тялото без полезни витамини.
Първата аминокиселина, която помага за производството на меланин,
Що се отнася до тирозин, той може да бъде намерен в храни от животински и растителен произход (месо, риба, плодове). Заедно те могат да бъдат намерени в банани и фъстъци. За да може меланинът да се появи в организма навреме, трябва да обърнете внимание на храната, която съдържа комбинация от определени витамини. Обикновено става въпрос за зърнени храни, зеленина, оранжеви плодове и зеленчуци, в които можете да намерите витамини А , Б10, С, Е и каротин.
Всичко това в комбинация ще помогне на човек да повиши нивото на меланин в собственото си тяло.