Манна диета

Диетата на Manna е евтина и вкусна възможност за тези, които обичат този прекрасен продукт още от детството. Само за 7 дни със строго придържане към предложената диета, можете да се отървете от 4-5 килограма наднормено тегло. Има два варианта, които до голяма степен са еднакви един с друг.

Калорично съдържание на овесена каша

Диетата върху каша от грис изглежда много подозрителна за мнозина, като се има предвид, че тази зърнена култура обещава да има високо съдържание на калории. Всъщност съдържанието на калории не е толкова голямо.

Ако готвите деликатес във водата, тогава 100 грама ще имат само 80 калории, ако млякото - след това 100 калории.

Лесно е да се изчисли и независимо: ние рутинно готвя каша в съотношение 1: 3, а калоричният състав на зърнените храни е 330 калории. Течният кашкавал, съответно, ще бъде по-малко калоричен.

Имайте предвид, че калоричната стойност се изчислява, като се има предвид, че кашата е заварена без сол, захар и без добавяне на масло. Това е начинът, по който трябва да се използва в диетата. Не се страхувайте, ще бъдат предложени добавки, които ще помогнат за подобряване на вкуса.

Първата версия на диетата на манга

За да отслабнете, си струва да изберете опция за вода с малко мляко. Колкото по-малко плодове добавяте, толкова по-ниски са калориите! Така че за седем дни трябва да ядете според графика:

1. Закуска . Плодова каша + плодове, с изключение на банани и грозде.
2. Втора закуска . Чаша зелен чай.
3. Обяд . Плодова каша + 4 броя сушени плодове.
4. Снек . Чаша чай без захар.
5. Вечеря . Плодова каша с лъжица кондензирано мляко.

В допълнение към предложената диета, можете да използвате неограничено само вода. Не забравяйте, че диетата на манга не е балансирана, във връзка с която е необходимо да вземете допълнителен комплекс от витамини, така че да не навредите на косата, ноктите и кожата.

Маната каша: втора диета

Тази опция е по-рядка поради факта, че тя включва конфитюр - a този продукт е известен като много калоричен. Така че, ако тежите 50 кг и искате да върнете на 47, малко вероятно е да успеете. За момичета с тегло над 65 килограма тази опция може да е подходяща, тъй като тялото им обикновено се нуждае от повече калории, което означава, че предложената диета напълно отговаря на всички цели. Така че, вземете няколко буркани или един буркан с мед.

За закуска, обяд и вечеря, точно три пъти на ден, трябва да ядете кашкавал с лъжица конфитюр или мед. Смята се, че медът е по-добър за отслабване. Освен това можете да пиете неограничен зелен чай без захар и вода.