Известната певица Кели Озбърн винаги е била пълна, но наскоро завладя всички с новата си фигура. Тя успя да се отърве от 20 килограма наднормено тегло, но това не е най-важното, защото Кели успя да запази теглото си и не се оправи дори след известно време. И това е възможно за малцина, тъй като повечето жени след диета отново след известно време губят килограми и дори в двойни количества.
Мнозина биха искали да разберат тайната на певицата, за да я повторят. Кели казва: "Време е да промените живота си и да станете щастливи, но фактът, че загубих тегло е голям бонус." Osborne казва, че основното условие за всяка загуба на тегло е да се насладите на правилното хранене и упражнения.
Тя стигна до това по време на участието си в прочутото телевизионно шоу "Dancing with the Stars". Партньорът й учи певицата да яде правилно и радикално да промени живота й. В допълнение, Кели се влюби и това може да бъде по-силна мотивация .
Физическа активност
Певецът препоръчва да се правят спортове възможно най-често. Самата тя присъстваше в салона 5 пъти седмично. Обучението й се състоеше от половин час кардио натоварвания и достатъчно дълга йога или пилатес.
Правила за храненето
За да не се прекъсне и отново да не се върне към предишното тегло, певицата веднъж седмично си позволяваше да яде всичко. Между другото, този метод на хранене се нарича измама . Той е измислен специално, така че хората, които седят на диета, да се отпуснат и за няколко дни да се отдръпнат от ограничената диета и да ядат забранена храна. Благодарение на измамата процентът на разпадане от диетата е намален до минимум. В допълнение, Кели съветва да се откаже от всички леки закуски, но да се ограничи до набор от продукти не си заслужава, тъй като такива забрани предизвикват само човек раздразнение и гняв.
Продукти, които Osborne отказа:
- всяка бърза храна;
- полуготови продукти;
- брашно;
- тестени изделия;
- бял хляб;
- захар;
- алкохол.
Продукти, които са заменили певицата:
- чипс за пшеничен хляб;
- сладка за плодове и сушени плодове;
- редовна пица за хранене.
Какво ще даде?
В брашното и сладките храни са прости въглехидрати, които се превръщат в мазнини, а когато те не са достатъчни в тялото, тя започва да изгаря собствените си резерви. След известно време, жаждата за бонбони ще намалее или ще изчезне напълно. Благодарение на това, след седмица певицата загуби 2 кг. И че по време на съня метаболизъм не се забави, а също и работи, Кели, преди лягане, яде нещо светлина.
Приблизителна диета на певицата
Ден # 1
- За закуска можете да ядете част от овесена каша, приготвена във водата, малка парче пилешка гърда и няколко плода.
- Следобед - част от броколи, приготвена за двойка, малко парче сварено постно месо и чаша натурален сок.
- За вечеря отново малко варено пиле и 2 картофа, които трябва да се пекат във фурната.
Ден # 2
- За закуска подгответе сервис от кафяв ориз, както и зеленчукова салата и 2 ябълки.
- На обяд менюто е минимално - малко парче сирене и салата от зелени зеленчуци.
- За вечеря се допуска малко парче варено пуйка и чаша нискомаслено мляко се пие.
Ден # 3
- Сутрин яжте банан и малка чиния мюсли, напълнени с мляко.
- Следобед подгответе пържола на скара и плодова салата.
- Менюто за вечеря е както следва: парче пуйка, моркови и 2 домати.
След това трябва да редувате тези дни и така да ядете 6 дни в седмицата, а след това да направите ден за релаксация, в който можете да ядете всичко. Освен това певицата препоръчва използването на витамино-минерален комплекс.