Какво трябва да бъде идеалната диета за отслабване през лятото - този въпрос често може да бъде чут от справедливия секс. Тъй като лятото е сезон на зеленина, сезонни зеленчуци и плодове, най-добрият вариант е менюто с прякото им участие. Но тук има различни опции.
Най-добрата диета за лятото
Най-простата и най-ефективна е диетата със салата. Същността му се състои в използването на разнообразни пресни зеленчуци от някои плодове, от които са приготвени пресни салати за всяко хранене. Те трябва да бъдат пълни с растително масло, нискомаслено кисело мляко и заквасена сметана, зелен чай без захар, ядки и сушени плодове , които също могат да бъдат поставени в салата, също са приемливи. Първата седмица от менюто трябва да се състои изключително от зеленчуци, през втората седмица до тях можете да добавите един ден, едно парче варено месо, риба или варено яйце.
Други ефективни диети за лятото
Друга популярна диета за отслабване през лятото е супата. Също така е доста проста и се състои от ежедневна консумация на леки зеленчукови супи. Има много рецепти за такива ястия, или дори можете да опитате
В краткосрочен план - за една седмица или максимум 14 дни - можете да изберете диета с плодове и ягодоплодни. Той предвижда консумацията на различни плодове и плодове, както и нискомаслени, кисели млечни продукти в малки количества. Плодовете могат да се ядат сурови или печени във фурната. Можете също така да пиете натурални сокове, компоти, плодови напитки.