Многокомпонентен протеин

На рафтовете на магазините, предлагащи спортно хранене , можете да намерите огромен асортимент от най-популярния продукт - протеин. В момента те се произвеждат на базата на суроватка, мляко, яйца. Съществуват и смесени видове, или така наречения, многокомпонентен протеин. Кой е по-добре да избере такъв сложен вариант и какъв е неговият ефект? - прочетете в нашата статия.

Многокомпонентен протеин или суроватка?

Многокомпонентният или сложен протеин е опция за тези, които не са взели решение за избор между изолати и са решили да купят ползата от всичко в една бутилка в даден момент. Тази смес от протеини съчетава максималната концентрация на аминокиселини в най-кратко време и продължително хранене на мускулите, като по този начин комбинира действието на "бързите" и "бавните" видове протеини.

Избирайки смесена версия, получавате инструмент, който може да се справи незабавно с всички задачи и не е нужно да купувате отделно суроватка и отделно казеиновите протеини .

Има обаче някои предимства при отделянето на тези видове протеин отделно, но има: например, преди да си легнете, можете да приемате казеин, знаейки, че бавно ще подхранва мускулите и преди тренировка - серумния вариант. Изоловият изолатор комбинира предимствата на тези два вида протеини, а многокомпонентният протеин е универсален избор за всички случаи.

Понякога соев протеин е включен в такъв състав, но досега е установено, че той има нисък индекс на биологичната стойност и по този начин е по-малко полезен и хранителен от други видове протеини.

Как да вземаме многокомпонентен протеин?

Мнозина се съмняват как и кога да пият многокомпонентни протеини - в случай, че искате да наддават на тегло или когато напротив има желание да отслабнете и да се отървете от мастния слой? Този инструмент е универсален и е идеален за всяка от тези опции. Казеинният компонент ви позволява да изхранвате мускулите и не позволявате да се разграждат, а суроватката - позволява по-ефективно въздействие върху мускулите директно по време на тренировка. По този начин, тя може да се приема преди и след тренировка, преди лягане и като заместител на храната.

Трудно е да се изясни най-добрият многокомпонентен протеин, всеки продукт има своите плюсове и минуси. Проучете състава на продукта - той е оптимален, ако не съдържа соев протеин, който, като същевременно намалява цената на продукта, намалява неговата биологична стойност.