Кой geener е по-добър?

Към днешна дата приемането на гейнър е най-простият и бърз начин за натрупване на тегло дори за тези, които имат по-скоро тънка физика от природата. Трябва да се отбележи, че момичетата, с оглед на по-ниския в сравнение с метаболизма на мъжете в организма, приемането на този вид спортно хранене остава нежелано - по-добре е да се предпочита чист белтък. В противен случай има риск от бързо натрупване на мастния слой, а не от мускулната маса. Но мъжете се учат от тази статия, какъв вид geener е най-добрият.

Най-добрият герой

В този брой много зависи не само от качеството на компонентите и състава, но и от ценовата категория. Ще разгледаме състава на различните инструменти и ще изберем най-оптималните. Така че кой geener е по-добре да избирате?

1. Цитогайнер (на порция: въглехидрати - 80 г, протеини - 65 грама, малко количество мазнини). Това е едно от най-добрите анаболни лекарства, които съществуват на пазара днес. За по-нататъшно увеличаване на съдържанието на калории в продуктите, то може да се смесва не с вода, а с мляко или сок. Приемете такъв гейнер след тренировка и през деня (до общо 3 пъти). Много от експертите, по въпроса какво е по-добре, се наричат ​​тази опция.
2. Истинска маса (за част от продукта: въглехидрати - 70 g, протеини - 50 g, мазнини - 17 g). Това е друг отличен, високоефективен вариант, който помага бързо да се изгради мускулна маса и да се тренира по-ефективно. Тази опция трябва да се пие както преди тренировка, така и непосредствено след нея, а някои мъже вземат допълнителна порция преди лягане - за да се определи резултатът.
3. Сериозна маса (на порция 334 грама продукт: въглехидрати - 251 грама, протеини - 50 грама, малко количество мазнини). Това е доста тежък прираст на тегло и е подходящ само за тези, които от дълго време хронично не могат да наддават на тегло. За да не се почувства дискомфорт, се препоръчва стандартна порция да бъде разделена на 2 части и приета с интервал от 4-60 минути.
4. Последната критична маса (в една порция от продукта: протеин - 52 g, въглехидрати - 85 g, мазнини - 18 g). Тази смес е един от най-добрите за натрупване на мускулна маса. Тя има доста лек ефект върху тялото. Приемете, че е модерно и преди тренировка, и след това.
5. На масата си (на порция: въглехидрати - 58 г, протеини - 54 г, 11 грама мазнини). Единственият недостатък на този продукт е, че като протеинов компонент казеинът и соята са един до друг тук, а всъщност соев протеин има най-нисък индекс на биологичната стойност. Въпреки това, поради действието на "бавните" въглехидрати, този продукт захранва тялото в продължение на няколко часа.

Познавайки кои гейннери е по-добре да вземете, всеки човек може лесно да постигне желаната печалба в маса и да намери тялото на вашите мечти!