Пилешките яйца са включени в диетата на много диети - този продукт е богат на витамини и минерали, лесно се смила, източник на протеини и дава чувство на ситост от дълго време. Те обаче имат много мазнини, така че при използването им е важно да се знае мярката.
Диета на варени яйца
Различни краткосрочни диети са много популярни. Не ги считайте за начин да се отървете от наднорменото тегло - по този начин ще ви помогне само временно да отстраните течността от тялото и съдържанието на червата, поради което се появява линията на вида. Тези методи са подходящи само за поставяне в ред преди празника.
Помислете за една от тези диети. Той е проектиран за 5 дни, може да доведе до вирус от 3-4 кг. Целият ден диета трябва да бъде разделена на 5-6 хранения и да се хранят равномерно през целия ден. Основните му правила са:
- в деня, когато можете да ядете 3 яйца и 3-4 портокала, пийте вода най-малко 2 литра;
- нищо друго освен определените продукти не може да бъде;
- с влошаване на здравословното състояние, е по-добре да не продължи диетата.
Има и по-леки начини за отслабване с помощта на яйца. Те се основават на правилното хранене и изискват дълго време за ядене, но резултатите са стабилни.
Яйца за отслабване на правилното хранене
Е съвсем ефективно да се използват яйца за отслабване за закуска. Това помага да се обогати тялото с витамини и да се насити за дълго време, като се избягват ненужните закуски и калории. Обмислете приблизителна дневна дажба:
- Закуска : всяко ястие от една или две яйца, можете да добавите домати, лук, малко мляко.
- Обяд : лека салата от зеле, нискомаслена супа, парче от трици хляб.
- Снек : чаша кисело мляко напитка.
- Вечеря : говежда / пилешка гърда / постна риба с гарнитура от различни зеленчуци (тиквички, тиквички, зеле, броколи , звънец, моркови и други не-скорбялни зеленчуци се препоръчват).
Хранене, а не добавяне на нещо допълнително, ще намалите теглото си с 1 килограм на седмица. Можете да ядете толкова дълго, колкото искате - това ще бъде от полза само за вашето тяло.