Smoothies за загуба на тегло в пасатора - прекрасна и най-важното, вкусна възможност да се отървете от ненужни килограми. Коктейлите се приготвят от различни съставки, които са богати на различни вещества, необходими за здравето и фигурата. Те могат да се консумират като сутрешно ястие или като лека закуска , но също така има и специални диети по гладките.
Как да се приготвим сладкиши в блендер за отслабване?
По принцип всички такива коктейли могат да бъдат разделени на зеленчуци или плодове, но те могат да бъдат комбинирани, което ви позволява да постигнете оригинален вкус.
Рецепта # 1 - зеленчукова глазура за отслабване в блендер с целина
Коктейлът има диуретичен ефект, който ви позволява да изтеглите излишната течност.
съставки:
- домати - 1 брой;
- дръжка от целина - 2 броя;
- натурален сок от моркови - 0.5 маса;
- сок от цвекло - 0.25 супени лъжици.
подготовка
На домат, нарязайте кръст и го изсипете с вряла вода. Това лесно ще премахне кората. Нарежете плътта на парчета с целина. Препоръчва се също така сокът от цвекло да бъде поставен в хладилника за половин час. Разбъркайте целината и доматите в блендер и разредете получената маса със сокове.
Рецепта номер 2 - гладки с овесена каша
Благодарение на люспите коктейлът се оказва задоволителен.
съставки:
- люспи за незабавно готвене - 0,25 ст .;
- киви плодове - 3 броя;
- мляко с ниско съдържание на калории - 1 супена лъжица.
подготовка
Сега ще разберем как да направите глазури за отслабване в блендер с овесена каша, за която първо флокулирате люспите с вряща вода в продължение на 5-7 минути. С киви, кори и нарязани на филийки. Раздробявайте плодовете заедно с приготвената овесена каша в миксера и след това изсипете млякото, за да приберете коктейла до желаната консистенция. Между другото, вместо мляко, можете да използвате зелен чай.
Рецепта # 3 - гладки плодове
Такъв коктейл ще бъде отличен заместител на вредните десерти.
съставки:
- банан - 0,5 броя;
- малини или ягоди - 150 g;
- нискомаслено кисело мляко или кисело мляко - 150 ml;
- извара 5% - 1 супена лъжица. лъжица.
подготовка
Нарежете плодове и плодове и след това разбъркайте всички съставки в пасатора.