Лятото е най-доброто време не само за почивка и тен, но и за отслабване. В края на краищата през този период сезонните зеленчуци продължават. И един от първите на масите е красив червен домат. Той е обичан както в сурова форма, и пълнени, и се обърна със сос или сок. И много от тях са изключително притеснени дали е възможно да отслабнете върху домати, колко и как трябва да бъдат изядени за това.
Мога ли да отслабна, ако ям само домати?
Хранителните специалисти са единодушни по въпроса: всъщност можете да отслабнете на домати, но тук има някои нюанси.
- Тези зеленчуци са нискокалорични - в 100 грама само 23 ккал, но те рязко "добавят тегло", ако се излеят с масло или майонеза, добавете хляб . Това е основната грешка на онези, които решават да седнат на доматена диета. Да го правиш от време на време, мнозина са изненадани защо излишните килограми не изчезват.
- Всяка монохидрата не трябва да продължава повече от седем дни, а доматите не са изключение. Въпреки факта, че много полезни вещества са концентрирани в целулозата на тези плодове, е изключително вредно да се хранят изключително върху тях повече от седмица.
- По-добре за времето на диетата включвайте домати във вашата диета като водещ продукт, като ги допълвате с билки, други зеленчуци и нискомаслени протеинови продукти. Така че ще можете да изпълнявате изискването за балансирано хранене и значително да намалите калоричното съдържание на дневното меню. Това гарантира бърз и дълготраен резултат.
Колко може да отслабнете на домати на гладно?
Експертите по храненето силно препоръчват вместо диета да организираме разтоварването на домати - да ядем 1,5-2 кг домати без сол, хляб и сосове през деня и да пием само минерална вода и чай без захар. Тези, които се съмняват дали е възможно да намалят теглото си върху домати, след такъв експеримент върху собствения си опит са убедени. По този начин можете да загубите от 1 до 3 килограма. Зеленчуците могат да бъдат заменени със сок.