Този плод е много популярен целогодишно, обичан е както от възрастни, така и от деца. Много хора се интересуват от това, което се съдържа в бананите, може ли да се използва по време на загуба на тегло?
Какви витамини се съдържат в бананите?
В този жълт плод има много витамини, които са полезни за човешкото тяло. Например в него има повече витамин С, отколкото в някои цитрусови плодове. Благодарение на това бананът е отличен инструмент за предотвратяване на настинки, както и предотвратява застаряването на тялото.
В група витамини B, помагат да се справят с различни стресове, безсъние, подобряване на настроението и да се помогне да се отървете от депресия, те също подобряват състоянието на косата и кожата.
Каротинът (витамин А) - напълно съпротивлява на първите признаци на стареене и онкологични заболявания. Друг витамин А
помага да се подобри състоянието на сърдечно-съдовата система.
В допълнение, бананът има витамин Е, който увеличава живота на клетките, подобрява кожата и подобрява настроението. Доказано е, че дори един банан ще стане за вас отличен антидепресант. Плътта на този плод допринася за това, че втялото произвежда хормон на щастието.
Други витамини, които са в банан: PP, K, бета-каротин.
Какви хранителни вещества се съдържат в бананите?
Първо, нека анализираме колко протеини се съдържат в бананите? Особено такъв въпрос е от интерес за вегетарианците. В този сладък плод има около 1,5% протеин по отношение на масата му, но не е пълен.
Жените, които следват своята фигура, се интересуват повече от това колко въглехидрати се съдържат в бананите? Той съдържа около 21% въглехидрати, това е някъде
И още един важен въпрос - колко калории се съдържат в бананите? В 100 грама от този плод е 96 kcal, така че не се препоръчва да се опирате върху него, ако гледате фигурата си. Това е така, защото този банан е изключен от почти всички диети. В допълнение, тя провокира апетит, тъй като повишава нивото на захарта в кръвта.
Също така, обърнете внимание на съдържанието на микроелементи в този плод. Доказано е, че ако ядете 2 банана, ще получите необходимото количество калий и магнезий, поради което умората и физическата активност се увеличават.