Овесените булгури са склад за витамини и полезни микроелементи, подобряват здравето и, странно, губят тегло. Oatmeal каша за загуба на тегло не е подходящ за всички, тъй като много хора просто не толерират духа на овесена каша.
Плюсове на овесена каша
- Подобрява настроението и психологическото състояние.
- Ще помогне да се отървете от безсъние.
- Голямо антистрес средство.
- Добра профилактика в развитието на проблеми с мозъка.
- Положително засяга кръвоносните съдове и нормализира нивото на холестерола.
- Ефективно премахва токсините от тялото.
- Нормализира кръвното налягане и сърдечната функция
- В крайна сметка можете да отслабнете върху овесена каша.
Как да отслабнете върху овесена каша?
Най-често използваните дни на разтоварване на зърнени култури. За този ден трябва да вземете чаша люспи и да ги готвите във водата, т.е. просто изсипете овесена каша за 12 часа. В допълнение към овесена каша е позволено да се пие чай от куче роза, но само без захар. Течността трябва да се консумира отделно от кашата. Не е нужно да се притеснявате, че ще почувствате глад, овесена каша, която напълно успокоява тялото. Ако можете да поддържате такава диета за точно една седмица, тогава можете да загубите до 5 кг наднормено тегло. Друга напитка, която може да се използва при толкова строга диета, е отвара върху овес. За подготовката му трябва да вземете 3 чаши овесени зърна и да ги излеете с вода в отделна тенджера. Оставете да настоявате през целия ден, след като добавим 100 грама мед и сок от един лимон. Такава напитка трябва да се консумира чаша половин час преди хранене. За една седмица ще видите, че овесена каша наистина помага да отслабнете.
Друг вариант
Ако сте вече в един ден готов да се откажете от такава безумна диета, тогава използвайте един хитър. Ще стигнете до стафиди, които трябва да са тъмни на цвят. За тази опция трябва да вземете чаша люспи, 3 чаши вода и шепа стафиди. Овесена каша Херкулес за отслабване се приготвя, както следва: първо изсипваме люспите на горещия тиган и разбъркваме за няколко минути. Горещите люспи трябва да се изсипят в тенджера, в който водата трябва да се вари. Пожарът трябва да се намали и да се готви, като се разбърква от време на време. Когато след 5 минути люспите са подути, можете да добавите стафиди, които трябва да бъдат измити предварително. Пригответе овесената каша в пълна готовност и след това я извадете от огъня и настоявайте за няколко минути. Всичко, което можете да ядете овесена каша за отслабване.
Ползите от тази загуба на тегло
- В зърнените храни има голям брой сложни въглехидрати, които са просто необходими за отслабване.
- Каймака доставя тялото ви с достатъчно енергия.
- В кашата има достатъчно количество нишесте, което е просто необходимо за хора със стомашни и чревни проблеми.
- Kasha има положителен ефект върху състоянието на костната тъкан и зъбите ви.
Други опции за отслабване
Можете да вземете овесена каша с плодове. Към горната овесена каша можете да добавите пресни плодове или сушени плодове. Допуска се да се консумира овесена каша поне 5 пъти на ден, между които трябва да има почивка поне 3 часа. Сред пресните плодове е най-добре да се даде предпочитание на ябълки, круши, сливи, киви , цитрусови плодове и плодове, а за сушени плодове, най-добре е да се ядат сушени кайсии и сушени сини сливи. Част от овесена каша - 250 г, сервиране на плодове - 100 г. Добавете 2 чаени лъжици мед и 50 г ядки към овесена каша. Основните ястия трябва да се състоят от зърнени храни и плодове, а за втората закуска и средно сутрешна закуска се сервират само пресни плодове. Поради факта, че вече не е моно диета, може да се използва за 2 седмици. През това време губите до 10 кг наднормено тегло.