Отделна маса за хранене

Повечето хора са много сложни заради наднорменото тегло , някой се опитва да скрие проблемни зони под безразмерно облекло, някой се гуми с прекомерни спортове и някой страда от глад с надежда отново да стане тънък и красив. В съвременния свят има доста различни програми за отслабване, които не вредят на тялото и носят значителни ползи за здравето. И една от тези техники е отделна диета, която помага завинаги да кажем сбогом на мразените килограми.

Принципът на отделна диета за отслабване

Основателят на теорията за отделно хранене е Хърбърт Шелтън. Същността на този метод е да се предотврати едновременното използване на несъвместими продукти, тъй като той много усложнява процеса на смилане на храната и допринася за натрупването на токсини и токсини в тялото. Но ако използвате съвместими продукти, мазнините и въглехидратите се окисляват своевременно, бързо се асимилират и вече не могат да образуват мастни натрупвания.

Така например, въглехидратната храна (картофи, зърнени храни, брашно) не може да се консумира едновременно с протеини (месо, яйца, риба, мляко). тяхната комбинация е неприемлива. Някои плодове и зеленчуци, според метода на отделно хранене , принадлежат към неутралната група, което означава, че те могат да се консумират по всяко време с всякакви продукти. Е, специална таблица за съвместимост, използвана за отделно захранване, ще ви каже кои продукти са комбинирани и кои не са.

Разделителна маса

Според теорията на Х. Шелтън продуктите могат да бъдат разделени на няколко групи:

  1. Въглехидрати храни . Това включва сладкиши, зърнени храни, продукти от брашно, сушени плодове, картофи, репи, зелено зеле, банани, смокини и т.н. Необходим е алкален процес за тяхното храносмилане.
  2. Протеинови продукти . Те включват яйца, морски дарове, месо, риба, мляко, сирене, круши, ябълки, праскови и т.н. Такава храна се абсорбира само в кисела среда.
  3. Неутрална група . Това е почти всички видове зеленчуци, много сортове плодове, мазнини, масло. Тези продукти за храносмилане се нуждаят както от средата, така и от киселинната и алкалната.

При отделно захранване, съвместимостта на продуктите се определя от таблицата:

Имайте предвид, че интервалът между получаване на несъвместими продукти трябва да бъде поне 2 часа, защото много важно е, че преди това ядената храна имаше време да смила и не пречи на асимилацията на следните продукти. И за да влезете в тялото колкото е възможно повече витамини и микроелементи, опитайте се да изложите храната на минимална топлинна обработка.

Отделни хранителни ползи и вреди

Системата от отделни храни, както и всяка друга програма, насочена към намаляване на теглото, има своите плюсове и минуси. Така че ползата от този метод за намаляване на теглото е, че:

  1. Благодарение на бързото смилане на храната, процесите на гниене и ферментация на остатъците от храна в стомаха.
  2. Метаболитът се връща към нормалното.
  3. Благоприятно влияе върху работата на храносмилателната система и сърдечно-съдовата система.
  4. Теглото се нормализира. След два месеца отделна храна, допълнителните паунда ще ви напуснат и резултатът ще се запази за дълго време.
  5. Натоварването на панкреаса намалява.

недостатъци:

  1. Нарушаване на естественото храносмилане.
  2. Постоянно усещане за глад, тк. За да получите чувство за ситост с отделна храна е достатъчно трудно.
  3. Не можете да се придържате към този метод за отслабване при остри форми на сърдечно-съдови заболявания, черния дроб, стомаха, бъбреците, панкреаса.