Както всяка диета от зърнени храни, перлата диета за отслабване е доста лесна и приятна от гледна точка на благосъстоянието. Безпокойството може да се усети само през първите един или два дни, докато тялото ще бъде възстановено за нов тип храна.
Perl каша: диета за здравето
Перленият ечемик е продукт, изработен от едно ядро от ечемик. Най-важното в същото време е запазването на черупките от зърно и следователно влакното, необходимо за човешкото тяло и масата на полезните вещества.
Перлата диета е добра, защото обогатява човешкото тяло с всички микроелементи, които този уникален круп е богат: витамини А, Е, D - комплекс от витамини В, желязо, мед, калций, йод и фосфор. Такъв богат състав със сигурност подобрява здравето на човека, увеличава мозъчната му активност, укрепва имунната система и сърдечния мускул. А лизин - аминокиселина, която е богата на ечемик - допринася за повишаване на синтезата на колаген, което е необходимо за младостта на здравето на кожата и ставите.
Диетата на перлен ечемик е добра и защото тялото получава голямо количество фибри за дълго време, благодарение на което има активно почистване на червата.
Разбира се, въпреки изобилието от положителни свойства на перлен ечемик, диетата все още изисква допълнително приемане на витаминния комплекс, тъй като все още не е възможно да се осигури необходимия перлен ечемик.
Диета на ечемика за 5 дни
Наблюдавайте перла диета може да бъде 5 дни. През това време можете да загубите около 7% от телесното си тегло (обикновено 3-5 килограма). Тази диета съществува само за тези, които имат голяма воля: не всеки човек ще може да яде каша без сол, захар и подправки в продължение на няколко дни!
Най-известната му версия изключва всички ястия, с изключение на перлен ечемик. Пригответе го, както следва: вечерта, накиснете чаша перлен ечемик в чиста вода - това трябва да е много. Сутрин, варете 5 чаши вода, прибавете накиснатия и напрегнат перлен ечемик и гответе на слаб огън, докато не го приготвите. Солта, захарта и всички добавки са забранени. Завършена каша - това е всичко, което можете да ядете за един ден.
Трябва да ядете порции на равни порции 5 пъти на ден. В допълнение, можете да си позволите само зелен чай без захар и добавки или вода. Освен това, веднъж на ден, преди да си легнете, можете да пиете чаша 1% кефир.
Перлена диета за отслабване за 7 дни
Има и друга версия на перлата диета. В този случай менюто не е толкова строго:
- Закуска : каша от постно овесена каша, задушено във врящи сливи или сушени кайсии (за порция не повече от 5 броя). Можете да замените сушени плодове с ябълки.
- Обяд : перлен ечемик служи като странична чиния, втората част - зеленчуци, а като основно ястие - парче варено месо или домашни птици.
- Вечеря : можете да вечеряте с част от перлен ечемик и чаша кефир, или можете да замените перлен ечемик с безмаслено извара.
- За втора закуска и лека закуска можете да пиете чаша зелен чай без захар.
Такава перла диета може да използва различни рецепти за вечеря: например, можете да направите пълнени перла барбекю с гъби пиперки или зелеви ролки с подобно пълнене. Основното, че ястията са диетични, не съдържат много мазнини и са приготвени без масло - или поне с много малко количество.
За 7 дни на такава диета можете да отслабнете за същото като за 5 дни на по-строга версия. Въпреки това за много от тях е още по-предпочитано, тъй като стриктната версия изисква пристрастяване.