Какво може да бъде по-вкусно от сочни, ароматни, слънце-напоени плодове? Тяхната подхранваща плът се топи в устата. Плодовете могат да бъдат пълноценно ястие, а десерт и дори жажда за охлаждане са в състояние. За полезните свойства може да се отдаде богатството на плодовете с витамини и жизнено важни хранителни вещества. И освен това - те също са лесни за усвояване!
Плодовете съдържат огромно количество витамини: кайсии от депозита на витамин А (общо 300 грама кайсии съставляват дневната норма на този витамин), бананите са богати на витамин В6, витамин С се намира в цитрусовите плодове и плодовете, фолиевата киселина е в портокали, цитрусите и касисът съдържат огромно количество витамин P (цитрин). Плодовете са идеален източник на фибри и хранителната стойност на много от тях изобщо не е висока. Полезните свойства на плодовете включват високото съдържание на органични киселини в тях и наличието на растителни пигменти. А миризмата на плодове, напомняща на горещите летни дни, се дължи на съдържащите се в тях етерични масла.
Плодова диета е една от най-добрите възможности за намаляване на теглото. В края на краищата, с нейна помощ можете да отслабнете, но и да очистите тялото си от токсини, като същевременно спечелите сила и енергия от плодове. На тази диета няма да се почувствате изтощени и нещастни и няма да ви се налага да отхвърляте себе си, тъй като плодът е пълен със лесно смилаема захар - фруктоза.
Седемдневна диета с плодове
Диетата на плодовете е чудесно за горещите летни месеци, когато поради топлината няма абсолютно никакъв апетит. На тази диета, менюто ви ще бъде: плодове, зеленчуци, пиле и зърнени храни. Препоръчва се да се пие най-малко 2 литра минерална вода на ден.
През седмицата е необходимо да ядете, както следва: За закуска ядете плодова салата (използвайте плодове, отглеждани във вашия район), подправени с чаена лъжичка лимонов сок. За обяд си заслужава да ядете или зеленчуци, печени с месо, или варен ориз със зеленчуци. А вечерята се състои от салата от тропически плодове.
Резултатът от седемдневната диета за плодове ще бъде загуба от 6 кг на седмица.
Диети на плодове и зеленчуци
Плодове и зеленчуци диета е чудесен начин да се организмът в ред след празниците. Този вариант на диетата с плодове е достатъчно бърз и отзивите за нея са най-положителни. Диетата е предназначена за 3 дни, които ще бъдат по-добре изразходвани у дома и да се отпуснете.
Ден на плодовете
За закуска ядете плодова салата (изберете плодове с изключение на банани). Не забравяйте да пиете повече вода!
За обяд яжте половин пъпеш и плодова салата.
За една следобедна закуска - настъргана ябълка.
И преди да си легнете, пийте чай от лайка и яжте един банан.
Зелен ден
За закуска пиете чаша зеленчуков сок (можете да поръсите малко) и ядете 3 големи пълнени гъби, домат.
За обяд ядете пара зеле и броколи, поръсени с малко количество сирене.
За следобедна закуска ядете салата от всякакви зеленчуци.
А вечерята се състои от яхния, на малко количество растително масло, домати, зеле и патладжан.
Ден на плодовете и зеленчуците
За закуска трябва да ядете плодова салата.
За обяд ядете 4 големи домати, печени със сирене.
Закуската се състои от салата от моркова и ябълка.
А на вечеря се храни със зеленчукова салата, която се измива с чаша доматен сок.
Кефир и плодова диета
Същността на диетата с кефир-плодове е, че в рамките на 3 дни можете да ядете плодове във всякакви количества, но в същото време те трябва да пият 1600 ml обезмаслено кисело мляко (дневно). С тази диета, вие
Диета от плодове и мляко
За тези, които искат да загубят 6 килограма наднормено тегло за една седмица, има диета с плодове и мляко. За да направите това, трябва да се придържате към такава диета: за закуска пиете зелен чай без захар. Втората закуска включва 250 грама нискомаслено извара, за обяд трябва да ядете 250 грама плодове (с изключение на банани). За по-сутрешна закуска пийте обезмаслено кисело мляко или кефир, а на вечеря ядете пресни плодове в размер 250 г. Не забравяйте да пиете много вода и зелен чай.