Отдавна е известно, че за здравето на тялото е необходимо да се яде най-малко една ябълка на ден. Все пак, не всички хора могат да ядат този плод на дневна база. Някои хора просто не харесват, а други не могат да го използват поради проблеми със стомаха. В този случай, печени ябълки са добър вариант - те са много по-лесно да се възприемат от стомаха и бързо се абсорбират от тялото. Освен това чрез изпичането на ябълки можете да подготвите десерт, който ще бъде приятен и полезен за децата.
Печените ябълки имат калорична стойност, която леко надхвърля съдържанието на калории в пресните плодове. Точната цифра зависи от това какви ябълки се пекат и с кои съставки.
Калорично съдържание на печени ябълки
Най-лесният начин да се печете е да поставите изпечените ябълки във фурната за 20 минути във фурната. Калориите на печени ябълки без захар могат да варират от 55 до 87 единици. Това калорично съдържание прави ястието диета, подходяща за хранене по време на диети за отслабване. Печените ябълки имат такъв състав, който помага за ускоряване на метаболизма и отстраняване на наднорменото тегло.
За приготвянето на десерт можете да поръсите ябълка със захар. В този случай ще получите ястие с калорично съдържание от около 80-100 единици. По време на храненето е нежелателно да се използва захар, но ако не можете да понасяте хранителните лишения, малко захар ще ви помогне да подобрите вкуса на ястието и ще даде сила за по-нататъшно спазване на диетата.
Калоричното съдържание на ябълка, напечена с мед, е равна на калоричната стойност на ябълка със захар, така че по време на диета може да се добави мед от време на време. Най-популярен е ябълков десерт с добавка на извара. Калоричното съдържание на печена ябълка с извара може да достигне 150 единици на 100 грама. Част от този десерт е твърде висока, за да се консумира по време на хранене.
Можете да отделите по-малко време за приготвяне на ябълки, ако ги печете в микровълнова фурна. Калорийното съдържание на печени ябълки в микровълновата печка няма да се различава от тези, изпечени във фурната.