Друг чудесен продукт, който ни харесва през лятото, е пъпешът . Тази култура на пъпеш засяга нашето тяло само от позитивната страна. Да видим какви са витамините в пъпеша.
- В пулпата от пъпеш има голямо количество витамин В9, който също се нарича фолиева киселина. Благодарение на този витамин подобрява кръвообращението и намалява количеството на холестерола в организма. Психологическото състояние и настроение също са значително подобрени. Витамин B9 трябва да се консумира от бременни жени, за да се развие плода им правилно.
- Пъпешът съдържа витамин С, чиито положителни страни са известни на всеки човек. Единственият недостатък е, че тя не се натрупва в тялото, което означава, че трябва постоянно да се допълва количеството му.
- Витамин ПП насърчава по-бързото усвояване на витамин С в организма.
- В този жълт продукт има витамин А , който се нарича бета-каротин. Този витамин е просто необходим за предотвратяване на очните заболявания и също така помага за смилането на полезни мазнини и въглехидрати. Той оказва положително влияние върху скелета, зъбите, косата, кожата и лигавиците. В допълнение бета-каротинът е отлично решение в борбата срещу инфекциозните заболявания.
витамини
Трейс елементи
Всички тези витамини в пъпеш правят този продукт толкова полезен и популярен, особено в съчетание със сладък вкус и невероятен вкус. В пъпеш не съдържа само витамини, но и микроелементи. В пулпа на този пъпеш културата е:
- силиций, който оказва положително влияние върху състоянието на кожата, косата и нервната система;
- желязо, което е добра профилактика на анемията;
- Калият и магнезият са фини микроелементи, които са необходими на хората със сърдечно-съдови заболявания;
- Също така в пъпешът има хлор, мед, цинк и фосфор.
Какви витамини се съдържат в пъпеша, разбрахме, че сега се научаваме как да го изядем, за да се възползваме от всички полезни свойства.
- Хората с диабет не се съветват да ядат пъпеш в големи количества.
- Яжте я по-добре следобед.
- По-добре да не се свързвате с други продукти и да ядете отделно.
- Яжте нарязания пъпеш наведнъж, за да се насладите не само на сладкия вкус, но и да получите всички полезни вещества.
Мисля, че сега е ясно, какви витамини съдържат пъпеш и че е много полезно за всички хора. Ето защо, през лятото, не забравяйте да го изядете, за да сте здрави и красиви през цялата година.